İçerik
16 haftada 4 kg'a kadar kilo vermek.
Ortalama günlük kalori içeriği 840 Kcal'dir.
Varisli damarlar (varisli damarlar), kalbe kan sağlayan alt ekstremitelerin damarlarında ve damarlarında genişleme ve sertleşme olan bir hastalıktır. Böyle bir patoloji tehlikeli sağlık sorunlarına neden olabilir. Bu hastalık çok yaygındır.
Özel bir diyet, varisli damarların olumsuz etkilerini en aza indirmeye ve etkilerini hafifletmeye yardımcı olacaktır.
Varisli damarlar için diyet gereksinimleri
Doktorlar tarafından varis oluşumunun temel nedenleri şu şekilde değerlendirilmektedir.
- Kalıtım… Akrabalarınızdan birinin varisli damarları varsa, bu hastalığa yakalanma şansınız çok yüksektir.
- Cinsiyet… İstatistiksel gözlemlere göre, her onuncu erkekte bir ve her üç kadında bir varis görülüyor. Bu hastalık tarafından daha sık saldırıya uğrayan kadınlarda, hamilelik sırasında veya çeşitli hormonal ilaçlar alındığında kendini gösterir.
- hayat… Düşük hareketlilik, varisli damarlarla karşılaşma riskini artırır. Aynı zamanda, dik pozisyonda statik nitelikte uzun süreli çalışmadan da kaynaklanabilir.
- Vücut kütlesi… Daha sık olarak, bu vasküler hastalık aşırı kilolu kişilerde (özellikle ciddi derecede obez kişilerde) ortaya çıkar.
Varisli damarların ana semptomu, hem gece hem de gündüz endişe veren ekstremitelerde ağrıdır. Cilt tonu değişebilir, damarların üzerinde çeşitli yumrular ve nodüller görünebilir, venöz yıldız işaretleri ve bacaklarda sık sık şişme görülebilir.
Varisli damarlar için bir diyet uygulamak neden bu kadar önemlidir? Özel bir beslenme tekniği, uygun kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olabilir. Sonuç olarak kan viskozitesini düşürerek kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, kan damarlarını güçlendirir, şişkinliği giderir ve gerekirse kilo vermeye yardımcı olur. Böyle bir durumda, varisli damarlarla baş etmenin iki kat daha zor olduğunu hatırlayın.
Varisli damarlar için bir diyet uygularken, aşağıdaki yiyecek ve sıvılara odaklanmanız önerilir:
- su (günde 2 litreye kadar temiz sıvı için);
- kurutulmuş meyveler (kanı inceltirler ve tatlı isteklerini azaltmaya yardımcı olurlar);
- köri baharatları, zencefil, kekik, zerdeçal (kan özelliklerini iyileştirmeye yardımcı olan bitki maddeleri bakımından zengindirler);
– algler (damar duvarlarını güçlendirmeye yardımcı olan mineraller içerirler);
- çeşitli kuruyemişler ve baklagiller (E vitamini ve kolayca sindirilebilen sebze proteinleri için yeterli alan buldular);
- meyveler, meyveler (vücut için çok miktarda önemli bileşen içermenin yanı sıra hücresel solunum için faydalıdır);
- deniz ürünleri (kolesterol plaklarından kurtulmaya yardımcı olan temel omega-3 doymamış yağ kaynağıdır);
- filizlenmiş buğday (bu, vücudu bir bütün olarak ve kan damarlarını temizlemek için çok faydalı bir üründür).
Özellikle ağır formları, yağ yönünden zengin besinler, alkollü içecekler, konserve yiyecekler, zengin et suları, tütsülenmiş etler, güçlü siyah çay ve kahve, şeker ve çeşitli hızlı karbonhidratlar gibi varisli damarlar için kesinlikle yasaktır.
Menü hazırlarken dikkatinizi aşağıda önerilen ürünlere odaklıyoruz.
Her gün çeşitli tahıllar yemelisiniz, çünkü herhangi bir yulaf lapası vücut tarafından mükemmel bir şekilde emilir, mükemmel şekilde doyurulur ve birçok faydalı bileşen sağlar. Eklem sağlığı için çok faydalı olan sığır karaciğerini de diyetinize ekleyin. Doğal bitkisel yağlarla tatlandırılmış taze sebze salataları yiyin. İçecekler için çeşitli bitki çayları tavsiye edilir. Özellikle kekik, ahududu, ıhlamur, melisa, nane vb. Sıcak infüzyonları kullanmak çok iyidir.
Fazla yemeyin. Dolgunluğun yemekten 20-30 dakika sonra hissedildiğini unutmayın. Kesirli yemeye çalışın. Daha sık yemek daha iyidir, ancak daha küçük miktarlarda. Günde üç öğün için olağan olanı günde beş öğüne bölmeye çalışın. Yatmadan 3-4 saat önce yemekten kaçının. Genel olarak varis diyetinin kurallarına göre 18-19 saat sonra yemek yememelisiniz.
Doğrudan yemeklerle içmeyin. Sıvılar, yiyecek alımının en kötü şekilde emilmesine katkıda bulunan mide suyunu seyreltir.
Hızlıca kilo vermek ve irade eksikliği çekmiyorsanız, oruç günlerini meyveler veya taze sıkılmış sebze ve meyve suları üzerinde de uygulayabilirsiniz.
Sıkı bir versiyonda varisli damarlar için diyetin süresi, vücudunuzun durumu dikkate alınarak doktor tarafından belirlenir. Ancak her zaman temel ilkelerine bağlı kalmanız önerilir. Sonuçta, bu hem bu hastalık hem de bir bütün olarak vücut için yararlı olan rasyonel dengeli bir diyettir.
Üç günlük varisli bir diyet için yaklaşık bir diyet
Gün 1
Kahvaltı: karabuğday lapası ve nişastasız sebze salatası.
Atıştırmalık: bitki çayı ile birlikte bir avuç kuru üzüm.
Öğle yemeği: az yağlı et suyunda pişirilebilen sebze çorbası; yağsız balık filetosu haşlanmış veya sebzeli fırınlanmış.
Öğleden sonra atıştırması: deniz yosunu salatası.
Akşam yemeği: Bir bardak az yağlı yoğurt veya kefir ile elma-portakal salatası.
Gün 2
Kahvaltı: siyah ekmek, sert peynir ve domatesden yapılmış bir sandviç; bir fincan zencefil çayı.
Atıştırmalık: en sevdiğiniz meyvelerden bir avuç ve bir bardak ev yapımı yoğurt.
Öğle yemeği: balkabağı çorbası ve birkaç yemek kaşığı patates püresi ile fırında yağsız balık.
Öğleden sonra atıştırması: bir bardak doğal havuç ve elma suyu.
Akşam yemeği: Fırında pişirilmiş veya haşlanmış yağsız balık ve otlar.
Gün 3
Kahvaltı: rendelenmiş elma ve bir avuç fındık ile bir porsiyon süzme peynir; tam tahıllı ekmek ve bir bardak meyve suyu.
Atıştırmalık: bal ve fındıkla pişirilmiş elma.
Öğle yemeği: mercimek çorbası; yağsız köfte ile karabuğday.
Öğleden sonra atıştırması: Bir bardak domates suyuyla birlikte birkaç tane cips.
Akşam yemeği: birkaç nişastalı sebze ve bir dilim çavdar ekmeği ile haşlanmış dana ciğeri.
Varisli damarlar için diyet kontrendikasyonları
- Bu diyet bir flep uzmanı tarafından reçete edilmeli (ve gerekirse menüsü düzeltilmelidir).
- Dehidrasyon nedeniyle kanın kalınlaşmasına neden olan diüretik bir ürün olduğu için herhangi bir biçimde alkol atılmalıdır.
- Kategorik olarak 5 kg'dan fazla kaldıramazsınız çünkü ek yük damarlar üzerindeki basıncı birçok kez artırır ve onlar için kritik bir duruma neden olabilir.
- Özellikle sıcak mevsimde veya bir saunayı / banyoyu ziyaret ederken önerilen içme rejimini hiçbir durumda ihlal etmeyin - kanın kritik derecede yoğunlaşması da mümkündür.
- Doktorunuz tarafından önerilen salisilik asit (aspirin) dozunu, salisilik asit (aspirin) içeren ürünleri hesaba katarak artırmayın - bu, terletici etkiyi artırabilir ve tersine kanın kalınlaşmasına neden olabilir.
- Kesinlikle yasak olan muz, mango, yabani gül, mercimek, ceviz, chokeberry, nar suyu kan koyulaştırıcı olduğu için diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Bu ayrıca karaciğerde yüksek yüke neden olan yiyecekleri de içerebilir – yağlar, füme etler, turşular, konserveler, sosisler, et suları, jöle, krema ve beyaz ekmek – bu listeyi doktorunuzla düzeltin (hastalığın ciddiyetine bağlı olarak). ).
- Kullanımı önceden tıbbi tavsiye gerektiren şifalı otlar (kanı koyulaştırma özelliğine de sahiptir) – ısırgan otu, sarı kantaron, civanperçemi, mısır püskülü, kediotu, yayla ve chokeberry.
- Önerilirse kompresyon giysilerini kullanmayı reddetmeyin - bunlar, komplikasyonları önlemek için ciddi bir önlem olarak etkilidir.
- Bal ile ovma ve hacamat masajı ile masaj kontrendikedir - ancak varis önleyici merhemler ve kremlerle ovma ile baldır kaslarına masaj, hastalığın ciddiyetine bağlı olarak tıbbi bir konsültasyondan sonra bir tıp kurumunda reçete edilebilir veya reçete edilmelidir.
Varisli damarlar için diyetin avantajları
- Varisli damarlar için diyet, hastalık sürecinin daha da gelişmesini ve olası komplikasyonlarını önlemek için genel ilkeler üzerine inşa edilmiştir.
- Kilo kademeli olarak, ancak sürekli olarak azalacaktır - yani, aşırı kilo varis tedavisinin önündeki ana engeldir.
- Vücudunuz vitamin eksikliğinden muzdarip olmayacak - diyet menüsü iyi dengelenmiştir.
- Diyet menüsü yeterli miktarda lif içerir, bu nedenle gastrointestinal sistemden kaynaklanan sorunlar hariç tutulur.
- Kan basıncı normalleşir.
- Kanın viskozitesi azalacak ve trofik parametreleri iyileşecektir.
- Diyet, normal kan akışının yeniden sağlanmasına yardımcı olur.
- Hasar görmüş gemilerdeki yük azalacak ve gemilerin kendileri güçlenecek ve esneklikleri geri yüklenecektir.
- Diyet, hem hastalığın başlangıcındaki ilk semptomlarda (hem profilaktik) hem de ileri vakalarda, ayrıca cerrahi müdahaleden sonra ve ameliyat öncesi dönemde kullanılabilir.
- Diyet ayrıca bacaklarda varis oluşması durumlarında ve hastalığın pelvik bölgeyi etkilediği durumlarda kullanılır.
- Ekstremitelerin şişmesi azalacak ama aynı zamanda vücutta sıvı eksikliği olmayacaktır.
- Ek fiziksel aktivite sadece kontrendike değildir, aynı zamanda teşvik edilir. Örneğin, bir diyet reçete edilirken, özellikle hareketsiz bir yaşam tarzı söz konusu olduğunda, muayene sırasında iyileştirici jimnastik önerilebilir.
Varisli damarlar için diyetin dezavantajları
- Diyet bir doktor tarafından verilmeli ve menüsü organizmanın özellikleri - yaş, ağırlık, kalıtsal yatkınlıklar, alerjik reaksiyonların varlığı, genel sağlık ve yaşam tarzı özellikleri dikkate alınarak ayarlanmalıdır.
- Geleneksel menü, minerallerin bileşimi açısından dengeli değildir - ayrıca, magnezyumun ya mineral kompleks preparatlarının bir parçası olarak veya magnezyum preparatlarının bir parçası olarak veya yüksek magnezyum içeriğine sahip ürünlerin bir parçası olarak (yulaf ezmesi, yulaf ezmesi) alınması gerekir. haddelenmiş yulaf, zencefil).
- Bu hastalık ve diyet, kan viskozitesini artıran faktörlerden vazgeçmeyi gerektirir - sigara, alkol ve doğum kontrol hapı, hormonal ve idrar söktürücü ilaçlar.
- Kontrolsüz bir şekilde fiziksel aktiviteye dahil olamazsınız - nerede olursa olsun burada ılımlılık uygundur.
- Kural olarak, varis diyetinin uzun süre takip edilmesi gerekir, bu da birçok yeme alışkanlığının yeniden şekillendirilmesini gerektirir.
- Ayrıca, önerilen kesirli öğünler zor olabilir, çünkü meşgul olduğu için herkes programını sık sık yemek için değiştiremez.
Varisli damarlar ile yeniden diyet
Diyet beslenme döngüsünü varisli damarlar ile tekrarlama kararı, bir flep uzmanına danışarak verilmelidir.