İlişkiniz ne kadar mutlu ve başarılı olursa olsun, anlaşmazlıklar, anlaşmazlıklar ve kavgalar kaçınılmazdır. Herkes zaman zaman öfke ve diğer şiddetli duygulara kapılır, bu nedenle en sağlıklı ilişkilerde bile çatışmalar ortaya çıkar. Ana şey, nasıl doğru bir şekilde tartışılacağını öğrenmek.
İlişki sorunları doğaldır, ancak çiftinizi mahvetmemeleri için etkili iletişim ve tartışmanın “akıllı” yollarını öğrenmeniz gerekir. Mutlu çiftler bile neden kavga eder? Herhangi bir ilişkide, bir ortak sinirlenebilir, tehdit altında hissedebilir veya havasında olmayabilir. Ciddi anlaşmazlıklar da ortaya çıkabilir. Bütün bunlar kolayca anlaşmazlıklara ve kavgalara yol açar.
Sonuç olarak, başarılı çiftlerde bile, eşler histerik kaprisli çocuklar gibi davranmaya, öfkeyle dolap kapılarını çarpmaya, ayaklarını yere vurmaya, gözlerini devirmeye ve çığlık atmaya başlar. Genellikle birbirlerine kin tutarak yatağa giderler. Ailenizde ara sıra bu oluyorsa, bu panik yapmanız için bir neden değildir. Mutlu ailelerde eşlerin asla skandal çıkarmadığını ya da sinir krizi geçirmediklerini düşünmemelisiniz.
Neyse ki, bir evliliğin sürmesi için mükemmel olmanıza gerek yok. Kavga etme eğilimi, evrimin doğasında vardır. "İnsan beyni, aşktan çok savaşmaya daha uygundur. Bu nedenle, çiftlerin çatışma ve anlaşmazlıklardan kaçınmaması daha iyidir. Olumsuz duyguların bastırılmasına gerek yok, nasıl düzgün bir şekilde kavga edileceğini öğrenmek daha iyidir ”diyor aile terapisti Stan Tatkin. Bu beceri, mutlu çiftlerdeki kavgaları, işlevsiz çiftlerdeki kavgalardan ayırır.
Makul bir hesaplaşma için kurallar
- beynin doğal olarak çatışmaya hazır olduğunu unutmayın;
- yüz ifadeleri ve beden dili ile bir eşin ruh halini okumayı öğrenin;
- eşinizin bir şeye üzüldüğünü görürseniz, yardım etmeye çalışın, açık ve arkadaş canlısı olmaya çalışın;
- sadece yüz yüze tartışın, birbirlerinin gözlerinin içine bakarak;
- asla telefonla, yazışmayla veya arabada çözmeyin;
- amacın ikiniz için de kazanmak olduğunu unutmayın.
“Doğru” kavgaların bir diğer özelliği, çatışmanın olumlu ve olumsuz unsurlarının oranıdır. Psikolog John Gottman'ın araştırması, çatışma sırasındaki istikrarlı ve mutlu evliliklerde, olumlunun olumsuza oranının yaklaşık 5'e 1 ve dengesiz çiftlerde – 8'e 1 olduğunu gösteriyor.
Çatışmanın olumlu unsurları
Bir tartışmayı olumlu bir yöne çevirmenize yardımcı olacak Dr. Gottman'dan bazı ipuçları:
- konuşma bir çatışmaya dönüşme tehdidindeyse, mümkün olduğunca nazik olmaya çalışın;
- mizahı unutma. Uygun bir şaka, durumu etkisiz hale getirmeye yardımcı olacaktır;
- eşinizi sakinleştirmeye ve sakinleştirmeye çalışın;
- barışmaya çalışın ve eşiniz barış teklif ederse ona doğru gidin;
- uzlaşmaya hazır olun;
- Bir kavga sırasında birbirinize zarar verirseniz, bunu tartışın.
Mutlu çiftlerin bile bazen neden tartıştığı sorusunun cevabı budur. Herhangi bir yakın ilişkide doğal olarak kavgalar ortaya çıkar. Amacınız ne pahasına olursa olsun skandallardan kaçınmaya çalışmak değil, işleri doğru bir şekilde nasıl çözeceğinizi öğrenmek. İyi çözülmüş bir çatışma sizi daha da yakınlaştırabilir ve birbirinizi daha iyi anlamayı öğretebilir.