Eğer almak istiyorsanız sıkı bir popo, düz bir karın ve ince bacaklar, sonra Billy'nin yarısını alın: Billy's Bootcamp Cardio Inferno. Meşhur Tae-Bo yöntemine dayanan bu 50 dakikalık aerobik egzersiz.
Billy'nin yarısı boş: Cardio Inferno
Cardio Inferno, yağ yakmak ve vücut şekillerini iyileştirmek için Billy'nin yarısının boşluğundan patlayıcı bir aralık programıdır. Derslerin temeli, aerobik ve dövüş sporlarını birleştiren Tae Bo'nun klasik versiyonudur. Aralık prensibi sayesinde, kalori yakacak ve kilo vereceksinüst ve alt vücut için etkili egzersizler sorunlu bölgelerden kurtulmanıza yardımcı olacaktır. Kardiyo fitness Billy yarım boş dayanıklılığınızı artıracak, kalp kasını güçlendirecek ve vücudu maksimum kapasitede çalışmaya zorlayacaktır.
Cardio Inferno Programı 50 dakika sürer ve birkaç bölümden oluşur. Yetkili kombinasyonları, mümkün olduğunca verimli egzersiz yapmanızı sağlar:
- Isınma (5 dakika). Egzersiz sırasında mikrotravmayı önlemek için vücudu ısıtacak ve tüm kasları gereceksiniz.
- Üst vücut için Tae Bo temelinde kompleks (15 dakika). Ayakta dururken ritmik egzersizlerle çalıştırdığınız karın kaslarına özellikle dikkat edilir.
- Tae Bo alt gövdesine dayanan kompleks (15 dakika). Bu bölüm, kalori yakmak ve tüm uyluk ve kalça kaslarını geliştirmek için çeşitli vuruşlar içerir.
- Alt vücut için fonksiyonel egzersizler (10 dakika). Akciğerler ve ağız kavgası, bacaklarınızın ve kalçalarınızın ince ve elastik olmasını sağlar.
- Son germe (5 dakika).
Sınıflar Cardio Inferno herhangi bir ek ekipmana ihtiyacınız olmamalıdır. Program ortalama eğitim seviyesi için tasarlanmıştır, yeni başlayanlar Kardiyo Devrelerinin kısa videolarını deneyebilirler. Bununla birlikte, egzersizler arasındaki aralar ve düşük yoğunluklu aralıklar nedeniyle egzersiz oldukça kolay tolere edilir. Etkili sonuçlar elde etmek için, Billy ile haftada 5-6 kez boşluğun yarısını yapın. Tekniği sayesinde hem kalori yakacak hem de kasları güçlendireceksiniz, bu yüzden Tae Bo ince bir vücut elde etmek isteyen herkes için harikadır.
Programın avantajları:
- eğitim aralık modunda gerçekleşir, bu nedenle kalori ve yağ yakacaksın;
- programda göbek inceltme ve sıkılaşmış bacaklar ve kalçalar oluşturmak için fonksiyonel egzersizler;
- her alıştırmada Billy Blanks, ilk önce yavaşça gösterir ve uygulama tekniğini ayrıntılı olarak açıklar. hata olasılığını ortadan kaldırır;
- ek donanıma ihtiyaç duymaz;
- Antrenman Bootcamp Cardio Inferno ile sırt kaslarınızı güçlendirecek ve esnemeyi geliştireceksiniz.
Program hakkında geri bildirim Kardiyo Cehennemi Billy boşun yarısı:
Billy Blanks, tüm vücut için size yardımcı olacak kaliteli bir program geliştirdi. kilo vermek ve formlarınızı iyileştirmek için. Şimdi çalışmaya başlayın ve 2 haftalık düzenli eğitimden sonra figürünüzü önemli ölçüde dönüştürebilirsiniz.
Ayrıca şunu okuyun: 10 dakikalık en iyi 30 ev kardiyo antrenmanı.