İçerik
Leslie Sanson ile tempolu bir yürüyüş harika bir yoldur kilo vermek ve kasları güçlendirmek aşırı egzersizler olmadan. Dambıl şeklinde ek yükler eklerseniz program verimliliği daha da artırılabilir.
Dambıl ile genel bakış yürüyüşü: Pounds Express'ten Uzaklaşın
Leslie Sansone, eve yürüyüşe dayalı birçok program geliştirdi. Hepsi mükemmel sonuçlar verir ve yeni başlayanlar için tamamen erişilebilirdir. Bu komplekslerden birinde , Leslie standart yürüyüşü karmaşıklaştırmayı teklif ediyor ve onların yerine dambıl veya diğer aletleri alın. Örneğin programda küçük ağırlığa kadar metal bilyalar kullanıyorlar, ancak daha alışkın olduğumuz ağırlıklarla antrenman yapabilirsiniz. Bu ek yük, eğitimin etkinliğini artıracak ve kilo verme sürecini hızlandıracaktır.
Program Pounds Express'ten Uzaklaşın aşağıdaki egzersiz programlarından oluşur:
- Kalk ve Başlarken (1 mil): 23 dakika
- Yüksek Kalori Yakma (2 mil): 32 dakika
- Süper Yağ Yakıcı (3 mil): 48 dakika
Günde 1 mil ile başlayabilir ve ilerledikçe ve büyüme dayanıklılığınız 2 ve 3 mil antrenmana gidebilir. Programın ikinci yarısında kullanılan her üç videoda da halterler. Antrenmanınıza bağlı olarak seçtiğiniz halterlerin ağırlığı, ancak yeni başlayanlar için 1 kg yeterli olacaktır. İhtiyacınız olmayan halter dışında başka ekipman yok.
Leslie Sansone ile yürüyüş yapabilir, diğer antrenmanlarla kombine edebilirsiniz. Yürümenin aerobik bir yük olduğu açıktır, bu nedenle onu tamamlamak en iyisidir. vücut kaslarını güçlendirmek için fonksiyonel egzersizler. Bu türden mevcut programları görüntüleyebilirsiniz:
- Hollywood eğitmeni: Mükemmel karın ve uyluk ve kalçaların düzeltilmesi
- Tamile Webb ile "O vücudu istiyorum": günde 15 dakika pratik yapın
- Yeni başlayanlar için ENVY antrenmanı: pozitif, basit ve verimli
Walk Away the Pounds Express programının faydaları:
1. Program, farklı uzunluk ve karmaşıklıkta 3 egzersiz programı içerir. Yeni başlayan biriyseniz, 1 mil ile başlayın ve kendinizi düşünüyorsanız ileri düzey bir öğrenci 3 mil atlayabilir.
2. Ders, kız oyunlarının temposudur, yani kalori harcayın ve kilo verin.
3. Leslie Sansone ile eklemleriniz için kesinlikle güvenli bir tempolu yürüyüş. Program, sağlığınıza zarar verebilecek bir şok değildir.
4. Koç yalnızca hızlı yürümeye dayalı basit ve erişilebilir bir egzersiz sunar.
5. Program herhangi bir fitness seviyesi için uygundur. Kullanılan halterleri alarak egzersiz sırasında yükü artırabilirsiniz.onlesego ağırlığı.
6. 1 millik video sabah egzersizleri için idealdir. Sabah yapılan bu aktivite size bütün gün enerji ve iyi bir ruh hali verecektir.
Leslie ile egzersiz yapabileceksiniz. vücudunuzu dönüştürmek, kilo vermek, kardiyovasküler işlevi iyileştirin ve fiziksel dayanıklılığınızı artırın. Hem yeni başlayanları hem de daha ileri düzeydeki öğrencileri memnun etmek için dambıl ile hızlı yürüyüş.
Ayrıca bakınız: Eğitime genel bakış, Leslie Sansone - sadece yürüyün ve kilo verin.