İçerik
- FLORÜR AÇISINDAN YÜKSEK GIDALAR:
- Tam ürün listesine bakın
- Süt ürünleri ve yumurta ürünlerindeki flor içeriği:
- Balık ve deniz ürünlerindeki flor içeriği:
- Tahıllar, tahıl ürünleri ve bakliyatlardaki flor içeriği:
- Kabuklu yemişlerde ve tohumlarda bulunan flor içeriği:
- Meyveler, sebzeler ve kuru meyvelerdeki flor içeriği:
Bu tablolar tarafından benimsenen günlük ortalama florür ihtiyacı 4000 mg'dır. "Günlük ihtiyaç yüzdesi" sütunu, ürünün 100 gramının yüzde kaçının florürdeki günlük insan ihtiyacını karşıladığını gösterir.
FLORÜR AÇISINDAN YÜKSEK GIDALAR:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| Uskumru | 1400 µg | %35 |
| Morinaya benzer bir tür balık | 700 mcg | %18 |
| Morina | 700 mcg | %18 |
| Ceviz | 685 µg | %17 |
| hamamböceği | 430 µg | %11 |
| Somon | 430 µg | %11 |
| Pisi balığı | 430 µg | %11 |
| arkadaş | 430 µg | %11 |
| Sprat Baltık | 430 µg | %11 |
| Sprat Hazar | 430 µg | %11 |
| Somon Atlantik (somon) | 430 µg | %11 |
| Moyva | 430 µg | %11 |
| Sazan | 430 µg | %11 |
| Uskumru | 430 µg | %11 |
| Ringa yağı | 380 mcg | %10 |
| Ringa balığı yalın | 380 mcg | %10 |
Tam ürün listesine bakın
| Yumurta tozu | 200 mcg | 5% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Yağsız süt | 150 mcg | 4% |
| grup | 140 mcg | 4% |
| Et tavuk) | 130 mcg | 3% |
| Et (et tavukları) | 130 mcg | 3% |
| Et (kuzu) | 120 mcg | 3% |
| Soya fasulyesi (tahıl) | 120 mcg | 3% |
| Yulaf (tahıl) | 117 mcg | 3% |
| Süt tozu% 25 | 110 mcg | 3% |
| Arpa (tahıl) | 106 mcg | 3% |
| Karides | 100 mcg | 3% |
| Ton balığı | 100 mcg | 3% |
| Badem | 91 mcg | 2% |
| Arpa kabuğu çıkarılmış tane | 90 mcg | 2% |
| Kabak | 86 mcg | 2% |
| Gözlük | 84 mcg | 2% |
| Buğday (tane, sert kalite) | 80 mcg | 2% |
| Pirinç tanesi) | 80 mcg | 2% |
| Et (domuz yağı) | 69 ICG | 2% |
| Et (domuz eti) | 69 ICG | 2% |
| Çavdar (tane) | 67 mcg | 2% |
| Et (sığır eti) | 63 ICG | 2% |
| Beyaz mantar | 60 mcg | 2% |
| İnci arpa | 60 mcg | 2% |
| Cantharellus cibarius mantarı | 55 mcg | 1% |
| Tavuk yumurtası | 55 mcg | 1% |
| Pirinç | 50 mcg | 1% |
| Çavdar unu kepekli | 50 mcg | 1% |
| Yulaf gevreği "Herkül" | 45 mcg | 1% |
| Fasulye (tahıl) | 44 mcg | 1% |
Süt ürünleri ve yumurta ürünlerindeki flor içeriği:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| Şekerli yoğunlaştırılmış süt% 8,5 | 35 µg | 1% |
| Süt tozu% 25 | 110 mcg | 3% |
| Yağsız süt | 150 mcg | 4% |
| Peynirli Kaşar% 50 | 35 µg | 1% |
| Peynir% 18 (koyu) | 32 mcg | 1% |
| Peynir% 2 | 32 mcg | 1% |
| Süzme peynir% 9 (koyu) | 32 mcg | 1% |
| Lor | 32 mcg | 1% |
| Yumurta tozu | 200 mcg | 5% |
| Tavuk yumurtası | 55 mcg | 1% |
Balık ve deniz ürünlerindeki flor içeriği:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| hamamböceği | 430 µg | %11 |
| Somon | 430 µg | %11 |
| Pisi balığı | 430 µg | %11 |
| arkadaş | 430 µg | %11 |
| Sprat Baltık | 430 µg | %11 |
| Sprat Hazar | 430 µg | %11 |
| Karides | 100 mcg | 3% |
| Somon Atlantik (somon) | 430 µg | %11 |
| Morinaya benzer bir tür balık | 700 mcg | %18 |
| Moyva | 430 µg | %11 |
| grup | 140 mcg | 4% |
| Sazan | 430 µg | %11 |
| Ringa yağı | 380 mcg | %10 |
| Ringa balığı yalın | 380 mcg | %10 |
| Uskumru | 1400 µg | %35 |
| Som | 25 mcg | 1% |
| Uskumru | 430 µg | %11 |
| sudak | 30 µg | 1% |
| Morina | 700 mcg | %18 |
| Ton balığı | 100 mcg | 3% |
| Akne | 160 mcg | 4% |
| Turna balığı | 25 mcg | 1% |
Tahıllar, tahıl ürünleri ve bakliyatlardaki flor içeriği:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| Karabuğday (tahıl) | 33 mcg | 1% |
| Gözlük | 84 mcg | 2% |
| İnci arpa | 60 mcg | 2% |
| Kabuğu çıkarılmış darı (cilalı) | 28 mcg | 1% |
| Pirinç | 50 mcg | 1% |
| Arpa kabuğu çıkarılmış tane | 90 mcg | 2% |
| 1. sınıf undan makarna | 23 mcg | 1% |
| Undan makarna V / s | 23 mcg | 1% |
| Un | 22 mcg | 1% |
| Un çavdar | 38 mcg | 1% |
| Çavdar unu kepekli | 50 mcg | 1% |
| Yulaf (tahıl) | 117 mcg | 3% |
| Buğday (tane, sert kalite) | 80 mcg | 2% |
| Pirinç tanesi) | 80 mcg | 2% |
| Çavdar (tane) | 67 mcg | 2% |
| Soya fasulyesi (tahıl) | 120 mcg | 3% |
| Fasulye (tahıl) | 44 mcg | 1% |
| Yulaf gevreği "Herkül" | 45 mcg | 1% |
| Mercimek (tane) | 25 mcg | 1% |
| Arpa (tahıl) | 106 mcg | 3% |
Kabuklu yemişlerde ve tohumlarda bulunan flor içeriği:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| Ceviz | 685 µg | %17 |
| Badem | 91 mcg | 2% |
Meyveler, sebzeler ve kuru meyvelerdeki flor içeriği:
| Ürün adı | 100 g flor içeriği | Günlük gereksinim yüzdesi |
| Patates | 30 µg | 1% |
| Soğan | 31 mcg | 1% |
| Turp | 30 µg | 1% |
| Marul (yeşillik) | 28 mcg | 1% |
| Kabak | 86 mcg | 2% |