İçerik
Kan, kan damarlarında dolaşan ana vücut sıvısıdır. Plazma, kırmızı kan hücreleri, beyaz kan hücreleri ve trombositlerden oluşur.
Kan oksijen, besinler ve metabolik ürünler için bir araçtır. Taşıma işlevine ek olarak, vücutta normal vücut ısısını ve su-tuz dengesini korur.
Bu ilginç:
- İnsan vücudundaki kan miktarı doğrudan cinsiyetine bağlıdır. Erkekler için kan hacmi 5 litre, kadınlar için 4 litre ile sınırlıdır.
- Kanın rengi, onu oluşturan maddelere bağlıdır. Omurgalılarda kanın kırmızı rengi, kırmızı kan hücrelerinde bulunan demir tarafından sağlanır.
- Bir kişinin kanında dolaşan tüm kırmızı kan hücreleri üst üste dizilirse, ortaya çıkan bant ekvator boyunca dünyayı üç kez sarabilir.
Kan için sağlıklı ürünler
- 1 Karaciğer. Eksikliği düşük hemoglobin seviyelerine ve anemiye yol açabilen yeri doldurulamaz bir demir kaynağıdır. Ayrıca eksikliği demir eksikliği anemisi gibi bir hastalıkta kendini gösterir. Ayrıca karaciğer, heparin gibi kan için önemli bir madde içerir. Tromboz ve miyokard enfarktüsüne karşı profilaktik bir ajan olan kişidir.
- 2 Yağlı balık. Kardiyovasküler sistemin önlenmesi için önemli bir ürün. Koroner arter hastalığı, koroner yetmezlik, kalp krizi gibi hastalıkların pratikte bulunmadığı başlıca gıda maddelerinden biri olduğu ülkelerde balıklar sayesinde. Balıklarda bulunan yağlar, şeker seviyelerinin yanı sıra kan kolesterol seviyelerini de kontrol eder. Ayrıca balıkta bulunan taurin sayesinde tansiyon normalleşir.
- 3 Beyaz lahana ve brokoli. Yeni kan hücrelerinin sentezlendiği folik asit açısından zengindirler. Ek olarak, kanın pıhtılaşmasından sorumlu olan K vitamini içerirler. Lahanada da bulunan P vitamini sayesinde kan damarlarının duvarları güçlenir.
- 4 Narenciye. İçerdikleri C vitamini, demirin vücut tarafından emilmesinden sorumludur. Lif, kolesterolle savaşır ve A vitamini, organik asitlerle birlikte şeker seviyelerinden sorumludur.
- 5 Elmalar. Kan şekeri seviyelerini düzenleyen ve kötü kolesterolü bağlayan pektin içerirler.
- 6 Fındık. Bileşimlerinden dolayı önemli bir kan ürünüdürler. Kuruyemişler, yağlar, potasyum, magnezyum, demir ve A, B, C vitaminleri gibi önemli besin bileşenleri içerir.
- 7 Avokado. Fazla kolesterolü bağlar ve bu sayede kana iyi gelen besinler listesinde hak ettiği yeri alır. İçerdiği maddeler hematopoez ve kan dolaşımının normalleşmesine katkıda bulunur.
- 8 Garnet. İçerdiği demir nedeniyle, bu meyve demir eksikliği anemisi için ilk ilaçlardan biri olarak reçete edilir. Ayrıca nar, fazla kolesterolü etkisiz hale getirmek için kullanılır.
- 9 Bal. Kan için en iyi seçim, neredeyse tüm periyodik tabloyu içeren karabuğday balı kullanımıdır. Burada demir ve organik asitlerin yanı sıra magnezyumlu potasyum ve diğer faydalı eser elementleri bulabilirsiniz. Bal sayesinde lökositler, eritrositler ve trombositler gibi kan hücreleri normalleşir.
- 10 Pancar. Doğal bir hematopoietik ajandır. Kırmızı kan hücrelerinin oluşumunu teşvik eder ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir. Havuç, lahana ve domates ile iyi gider.
Genel öneriler
Bir insanın güçlü ve sağlıklı olması için kanının kalitesi çok önemlidir.
Çok fazla demir içeren yiyecekler yemek, anemiyle savaşmanın ana yoludur ve bu nedenle, kandaki düşük hemoglobin seviyelerinin neden olduğu halsizlik ve baş dönmesi.
Bu nedenle nar, elma, karabuğday lapası ve demir yönünden zengin diğer yiyecekleri daha fazla tüketmek gerekir.
Sağlıklı kanı korumak için daha sık temiz, oksijen bakımından zengin havada olmak gerekir. Çok iyi bir seçenek deniz kıyısı veya yazlık çam ormanıdır. Oksijene ek olarak, deniz çok miktarda iyot içerir ve ormandaki hava fitocidlerle doyurulur.
Geleneksel kan saflaştırma yöntemleri
Kanı toksinlerden temizlemek için aşağıdaki ürünleri kullanmalısınız:
- Kızılcık suyu. Lösemiyi önleyen antioksidanlar içerir.
- Karahindiba. Güçlü bir hepatoprotektördür. Temiz ve sağlıklı bir karaciğer kanı daha iyi filtreler.
- Havuç ve elma suları. Kanı temizler, vücudu canlılık ve sağlıkla doldururlar.
- Pancar suyu. Güçlü bir temizleme etkisine sahiptir. Yalnızca diğer meyve suları (havuç ve elma) ile karışım halinde kullanın, yavaş yavaş seyreltmeyi azaltın.
Kan için zararlı ürünler
- yağlar… Büyük miktarda yağ, hücresel denge ve kandaki ozmozun sürdürülmesi için gerekli olan kalsiyumu bloke eder. Ek olarak, yağlar kolesterol açısından yüksektir.
- Kızarmış yiyecekler… Kızartılmış gıdalarda bulunan maddeler kanın bileşiminde değişikliklere neden olur ve bunun sonucunda vücutta rahatsızlıklar oluşur.
- Alkol… Alkolün etkisiyle kan hücreleri tahrip olur ve susuz kalır. Sonuç olarak kan, işlevlerini yerine getirmez.
- Koruyucu içeren yiyecekler… Kan hücrelerinin vücudu beslemek için kullanamayacağı, çözülmesi zor bileşikler oluştururlar. Bu durumda vücut zararlı balast maddeleriyle zehirlenir.