Sağlıklı böbrekler için yiyecek

Böbrekler, vücut sıvısına girerek, besinleri bırakarak ve toksinleri atarak vücudunuzun filtresidir. Bu filtrenin kesintisiz çalışması için böbreklerin sağlığına dikkat etmelisiniz.

Böbrekler hakkında bilmeniz gerekenler

- Sadece bir günde, bu bedeni kullanmak insan vücudundaki tam kan hacminin dörtte biri kadardır.

- Böbrekler her dakika yaklaşık bir buçuk litre kanı süzer.

Böbreklerde yaklaşık 160 kilometre kan damarı vardır.

Böbrekler için sağlıklı besinler

Böbrekler için, öncelikle karotenden sentezlenen önemli A vitamini - havuç, biber, kuşkonmaz, deniz topalak, ıspanak, kişniş ve maydanoz yiyin.

Sağlıklı böbrekler balkabağı, E vitamini içerdiğinden - yulaf ezmesine, balkabağına ekleyebilir, suyunu sıkabilir ve keklere ekleyebilir ve fırında pişirebilirsiniz.

Pektin, elma ve erikte bulunan böbreklerin çalışması için faydalıdır. Pektinler toksik maddeleri bağlar ve bunları vücuttan uzaklaştırır.

Yağ asitleri ve D vitamini açısından zengin balıklar, özellikle güneşin bu önemli elementin kaybını telafi etmediği soğuk mevsimde böbrekler için faydalıdır.

Karpuzlar, taşları eritmek için bol su ve vücuttan fazla sıvıyı atmak için tuz içerir. Aynı özelliklere ve kızılcıklara ve her türlü bitkiye sahip olun - dereotu, rezene, kereviz.

Kuşburnu, enfeksiyon riskini azaltabilen ve iltihabı azaltabilen çok fazla C vitamini içerir.

Lif yönünden zengin besinler, kepek içeriği böbreklere kan akışını iyileştirir, sindirimi iyileştirir ve vücuda gerekli vitaminleri sağlar.

Böbrekleriniz için ne kötü

Tuz vücutta su tutar, kan basıncını yükseltir ve şişmeye neden olur. Sürekli fazla miktarda tuz böbrek yetmezliğinin geri dönüşü olmayan sonuçlarına yol açabiliyorsa, böbrekler büyük bir yük taşır.

Yağlı, tütsülenmiş ve salamura edilmiş yiyecekler, böbreklerin kan damarlarını ve vücudun toksisitesini artıran kanserojenleri azaltan maddeler içerir.

Baharatlı veya çok baharatlı, böbrekleri tahriş eder ve vücuda ek bir yük verir.

Alkol, böbrek tübüllerinin tahrip olmasına ve ayrıca vücudun şişmesine neden olur.

Kuzukulağı veya ıspanak gibi bazı yiyecekler kum ve taşlara neden olan oksalat içerir.