Birçoğu mide ekşimesi yaşadı - midede ve yemek borusunda hoş olmayan bir his. Neden oluşur ve bununla nasıl başa çıkılır? Asit üreten yiyecekleri çok yediğimizde midemiz içine giren asidi işleyemez ve yiyecekleri geri itmeye başlar. Yediğimiz yiyecek türü ile mide ekşimesi riski arasında bir bağlantı vardır. Bu sorun için birçok farmasötik ve ev ilaçları olmasına rağmen, diyete dikkat etmek ve bu makalede ele alacağımız bir dizi gıdayı ortadan kaldırmakta fayda var.
kızarmış yiyecekler
Patates kızartması ve diğer kızarmış yiyecekler ve trans yağ oranı yüksek yiyecekler sindirim sisteminin dengesini bozar. Bu, yemek borusuna doğru hareket etmeye başlayan asit salgısının artmasına neden olan ağır bir besindir. Yağlı kızartılmış yiyecekler yavaş sindirilir, mideyi uzun süre doldurur ve içinde baskıya neden olur.
Hazır pişmiş ürünler
Mağazadan satın alınan tatlı çörekler ve kurabiyeler, özellikle yapay renkler ve koruyucular içeriyorsa, asidik bir ortam oluşturur. Mide ekşimesi yaşamamak için rafine şeker ve beyaz un içeren tüm ürünleri terk etmek gerekir.
Kahve
Kahvenin müshil etkisi olsa da, aşırı kafein mide asidinin salgılanmasına neden olur ve bu da mide ekşimesine neden olur.
Karbonatlı içecekler
Limonatalar, tonikler ve maden suyu midenin dolmasına ve sonuç olarak asit reaksiyonuna neden olur. Alternatif olarak, daha saf su içilmesi tavsiye edilir, ancak çok soğuk değil. Ayrıca özellikle yatmadan önce asitli meyve sularından kaçının.
Baharatlı yemek
Biber ve diğer baharatlar genellikle mide ekşimesinin suçlularıdır. Bir Hint veya Tayland restoranında garsondan "baharatsız" yapmasını isteyin. Doğru ve bu kadar hafif bir seçenek midenin dengesini bozabilir.
Alkol
Alkollü içecekler sadece asitliği arttırmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu susuz bırakır. Geceleri alkol içtikten sonra içmek için uyanacaksınız. Bugün alkol – yarın sindirim sorunları.
Süt ürünleri
Bir bardak soğuk sütün mide ekşimesine iyi geldiği söylenir, ancak bir bardak su içmek daha iyidir. Süt, özellikle tok karnına içildiğinde aşırı asit salgılanmasına neden olur.