“Yasak Zevkler”: Çocukken yapmanıza izin verilmeyen şeyleri yapmak

Sokakta yürüdüm ve bir turta taşıdım. Lezzetli, sıcak, eve dönerken mini bir fırından yeni alınmış. Ve ağzıma götürür götürmez, büyükannemin sesi kafamda yükseldi: “Isırmayın! Yolda yemek yemeyin!”

Her birimizin kendi küçük sevinçleri vardır - İngilizce konuşulan dünyada buna suçlu zevkler denir. Bu ifadede psikolojik olarak doğru bir şey var - "yasak" veya "gizli" sevinçlerden bile daha doğru. Belki Rusça'da “masum” daha yakındır, ancak “değil” parçacığı anlamı kökten değiştirir. Görünüşe göre tüm çekicilik tam da bu suçluluk duygusunda. Suçluluk, İngilizce'den "şarap" olarak çevrilir. Bunlar, kendimizi suçlu hissettiğimiz zevklerdir. Nereden geliyor?

Tabii ki, bu yasak meyvedir. Yasak ve tatlı. Çoğumuza çocukken sınırlar ve kurallar verildi. Bunları ihlal ettiğimizde doğal olarak kendimizi suçlu hissettik – bize göre, kendimiz veya başkaları için olumsuz sonuçlar doğurabileceği için – “büyükanne onun yaptığı yemeği yemezsen üzülür”, “hareket halindeyken yemek yemek sindirim için kötüdür. ” Bazen bir utanç duygusu hissettik - ihlalin tanıkları varsa, özellikle de bize yasağı koyanların.

1909'da Macar psikanalist Sandor Ferenczi “introjection” terimini ortaya attı. Bu nedenle, çocuklukta inancımızı üstlenmemizin bir sonucu olarak bilinçsiz süreci, iç dünyamıza “içe yansıtma” olarak adlandırdı - başkalarından alınan inançlar, görüşler, kurallar veya tutumlar: toplum, öğretmenler, aile.

Çocuğun güvenlik kurallarına, toplumdaki davranış normlarına ve ülkesinin yasalarına uyması için bu gerekli olabilir. Ancak bazı içe yansıtmalar, günlük faaliyetler veya alışkanlıklarla ilgilidir. Ve büyürken, zaten bilinçli olarak atarak veya sahiplenerek onları yeniden düşünebiliriz. Örneğin sağlıklı beslenmeye önem verdiğimizde annenin “çorba ye” ve “tatlıları kötüye kullanma” gibi sözler kendi seçimimiz haline gelebilir.

Birçok insan için, içe yansıtmalar içeride kalır ve davranışı etkiler. Birisi bilinçaltında onlarla savaşmaya devam ediyor, bir genç protestosunda “sıkışıp kalıyor”. Ve yasakları ihlal etmesine izin vermeyen biri, başkalarını eylem özgürlüğü için şiddetle kınıyor.

Bazen, yeniden düşünme sürecinde, ebeveyn veya öğretmen mantığı reddedilebilir ve sonra bize uymayan bir yasağı “tükürerek” introjecti yok ederiz.

İşte sosyal medya kullanıcılarının suçlu zevkleri hakkında yazdıkları:

• "Sokakta yürürken kulaklıkla müzikle dans ederim."
• “Sadece domateslerden salata yapabilirim! Görünüşe göre salatalık isteğe bağlı!”
• “Reçelleri vazoya koymadan doğrudan kavanozdan yiyorum. Büyükannenin bakış açısından bu bir günahtır!”
• “Akşam bir şeyler yapabilirim: sekizde dükkana git, on birde çorba pişirmeye başla. Aile, her şeyin sabah yapılması gerektiğine inanıyordu - ne kadar erken olursa o kadar iyi. Bazen mantıklı geliyordu. Örneğin, mağazada, elbette, akşama kadar boştu - sabah değerli bir şeyi “attılar”. Ama sonra rasyonel temel unutuldu ve rutin kaldı: sabahları okuyamaz, film izleyemez, yuvarlanamaz, uzun süre kahve içemezsiniz… ”
• "Pişirirken krepleri doğrudan bir kavanoz ekşi kremaya batırırım."
• "Büyüdüm - ve canımın istediği zaman temizlik yapabilirim ve ille de Cumartesi sabahı değil."
• “Doğrudan kutudan yoğunlaştırılmış kakao içerim! İki delik açıyorsunuz - ve işte, nektar dökülüyor!
• “Parmesan, jamon gibi lezzetleri uzun süre uzatmam, hemen yerim.”
• “Dükkâna ya da eşofmanlı köpeklerle dışarı çıkmak. Ebeveynler şok olur.”
• “Genel bir temizlik yapmak veya camları yıkamak istediğimde, bir temizlik servisini davet ediyorum: bununla zaman kaybetmek üzücü. İstersem hafta sonu bütün günü bir kitapla geçirebilirim ve hiç iş yapmıyorum.
• “Evde çıplak dolaşırım (bazen böyle gitar çalarım).”

Farklı ailelerde tutumların taban tabana zıt olabileceği ortaya çıktı:

• “Etek giymeye ve makyaj yapmaya başladım!”
• “Çocukken kot pantolon ve pantolonla dolaşmama izin verilmezdi çünkü #sen bir kızsın. Söylemeye gerek yok, yetişkin hayatımda yılda en fazla bir veya iki kez etek ve elbise giyerim.

İlginç bir şekilde, en popüler yorumlar arasında “Ütülemem”, “İstediğim zaman temizlerim veya uzun süre temizlik yapmam” ve “Yatağımı yapmam” yer alır. Belki de çocukluğumuzda bu ebeveyn talepleri özellikle sık sık tekrarlanırdı.

• “Çocukluğumun yarısını bunun için öldürdüm! Ütülemem gereken keten dağını hatırladığımda, titriyorum!”
• “Kendi evimde tozları silmemek, her eşyayı toplamak için raf yapıp dolap açmadım.”

Gerekçeli olarak kabul ettiğimiz yasaklar ilginçtir, ancak yine de bundan özel bir zevk alarak onları kasıtlı olarak ihlal ediyoruz:

• “Entelektüel bir film izlemek için iyi bir yere gittiğimde, çantama her zaman bir şişe Riga Balsam ve bir torba çikolata veya fındık koyarım. Ve şeker ambalajlarıyla hışırdıyorum.
• “Tatlı çayı döktükten sonra yeri ayak parmağımla siliyorum. Şüpheli, gerçek bir sevinç yapışkan bir zemine basıyor.
• “Yeni yıkanmış bir ocakta kapaksız köfte kızartırım.”
• “Elektrikten tasarruf etmiyorum. Daire genelinde ışık yanmaktadır.
• “Yemekleri tencere ve tavalardan kaplara aktarmıyorum, sadece buzdolabına koyuyorum. Annemin aksine yeterince yerim var.

Yasakların reddedilmesi, çocukların yetiştirilmesine de yansıtılabilir:

• “Ana kırılma klişeleri, çocukların ortaya çıktığı anda ortaya çıkar. Anne babanızın size ve kendinize izin vermediğini siz onlara veriyorsunuz: istediğiniz zaman besleyin, birlikte uyuyun, çamaşırları ütülemeyin (hatta her iki taraftan da daha çok), sokakta çamurda yuvarlanın, terlik giymeyin, giymeyin. herhangi bir havada şapka takın. .
• “Oğlumun duvar kağıdını istediği gibi boyamasına izin verdim. Herkes mutlu."

Ve bazen eğitim sürecinde ebeveyn tutumlarını hatırlarız, uygunluğunu fark ederiz ve çocuklarımıza aktarırız:

• “Kendiniz ebeveyn olduğunuzda, tüm bu kısıtlamalar geri geliyor, çünkü bir örnek oluşturmanız gerekiyor. Ve bir şapka ve tatlılar giyin - sadece yemekten sonra.
• “Çocukların gelişiyle birlikte birçok kısıtlama hemen anlam kazanıyor. Genel olarak, soğukken şapkasız gitmek ve yemekten önce ellerini yıkamamak aptalca. ”

Bazı zevkler sadece belirli ortak gelenekleri ihlal eder:

• “Bir suçlu zevkim var, ancak kimse beni yasaklamadı. Ben kendim birkaç yıl önce Amerikan dizisinden öğrendim. Zevk, akşam yemeği için kahvaltı yapmanızda yatar. Sütlü tahıl gevreği, reçelli tost ve diğer zevkler. Kulağa çılgınca geliyor ama kahvaltıyı en sevdikleri öğün olanlar takdir etmeli.”

“Suçlu zevkler hayatımıza daha fazla kendiliğindenlik getirebilir”

Elena Chernyaeva - psikolog, anlatı uygulayıcısı

Suçluluk duyguları kabaca iki türe ayrılabilir - sağlıklı ve sağlıksız, toksik. Uygunsuz veya zararlı bir şey yaptığımızda sağlıklı suçluluk hissedebiliriz. Bu tür bir suçluluk bize şunu söyler: “Bir hata yaptın. Bu konuda bir şeyler yapın.” Yanlış davranışlarımızı tanımamıza yardımcı olur, tövbe etmemizi ve yapılan zararı düzeltmemizi sağlar.

Toksik suçluluk, ebeveyn, kültürel veya sosyal beklentilerden kaynaklanan bir dizi belirli kuralla ilişkili bir duygudur. Çoğu zaman onları çocuklukta özümseriz, her zaman fark etmeyiz, eleştirel değerlendirmeye tabi tutmayız, yaşamımızın koşullarına nasıl karşılık geldiklerini incelemeyiz.

Suçluluk kendi kendine ortaya çıkmaz - yetişkinlerin bakış açısından yanlış yaptığımız şeyler için eleştirildiğimiz, azarlandığımız zamanlar da dahil olmak üzere, bunu erken yaşta hissetmeyi öğreniriz: ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, eğitimciler, öğretmenler.

Toksik suçluluk duygusu, bize yanlış bir şey yaptığımızı, bir dizi kurala ve kurallara uymadığımızı söyleyen “iç eleştirmenin” sesiyle kolaylaştırılır. Bu ses, bir zamanlar diğer insanlardan, çoğunlukla yetişkinlerden duyduğumuz kelimeleri ve cümleleri tekrarlar.

İç eleştirmen, sürekli olarak sözlerimizi, eylemlerimizi ve hatta duygularımızı değerlendiriyor, bizi kurgusal ve ulaşılması güç bir idealle karşılaştırıyor. Ve ona ulaşamadığımız için: konuşmuyoruz, hareket etmiyoruz ve “olması gerektiği gibi” hissetmiyoruz, eleştirmenin bizi suçlamak için her zaman sonsuz nedenleri olacaktır.

Bu nedenle, suçluluk duygularına dikkat etmeye değer. Bunu hissettikten sonra kendimize “dur” demek ve zihnimizde neler olup bittiğini ve eleştirmenin sesinin ne söylediğini incelemek önemlidir. Bu sesin ne kadar objektif olduğunu ve suçluluk duygusunun arkasında nasıl bir görev veya kural olduğunu kendinize sormakta fayda var. Bu kurallar, iç eleştirmen tarafından yargılandığımız beklentiler eski mi? Belki de şimdiye kadar nasıl hareket edeceğimiz konusunda yeni fikirler oluşturduk.

Ve elbette, kuralın belirli bir durumda uygulanmasının sonuçlarını belirlemek önemlidir. Biz ve ilgili diğer insanlar için kısa ve uzun vadeli etkileri nelerdir? Kime zarar vereceği ve yardım edeceği düşünüldüğünde bu kural mantıklı mı? Bugün bize uygun olup olmadığını, en önemli ihtiyaçlarımızı karşılamamıza yardım edip etmediğini kendimize sorabiliriz.

Davranışlarımızı neyin ve nasıl etkilediğini anladığımızda, tercihlerimize ve değerlerimize göre kendi seçimimizi yapmak mümkün hale gelir. Sonuç olarak, daha büyük bir özgürlük duygusu ve yaşamlarımızı etkileme yeteneği yaşayabiliriz. Bu nedenle, suçlu zevkler hayatımıza daha fazla neşe ve kendiliğindenlik getirebilir ve kendimiz tasarladığımız, modası geçmiş ve bize fayda sağlamayan şeyleri reddederek, geçmişimizde makul olanı alıp yeni bir şeyler getirerek hayata atılan adımlar olabilir.

***

Uzun zaman önce büyüdüm ve kafama konan iyi niyetli kısıtlamalar hala hafızamda çınlıyor. Ve ben zaten bir yetişkinim, bilinçli bir seçim yapabilirim: sabırlı olun ve turtayı ev yapımı (büyükanne, benimle gurur duyarsınız!) Borscht ile yemek için eve getirin veya hareket halindeyken yok edin, büyük zevk alarak, yasaklanmış ceninin aynı çocuksu duygusuyla güçlenir. Bildiğiniz gibi, bazen küçük sevinçler için en iyi baharat olan bir duygu.