Geyşa diyeti, 5 gün, -7 kg

7 günde 5 kg'a kadar kilo vermek.

Ortalama günlük kalori içeriği 670 Kcal'dir.

Geyşa kelimesi genç, çekici ve ince bir Japon kızının imajını çağrıştırıyor. Aslında, geyşa kızları ideal vücut oranlarına sahip figürlerini, onlarca yıl önce geliştirilen belirli bir diyete borçludur.

Bu teknik, pirinç, süt ve yeşil çay olmak üzere üç ana ürünün kullanımına dayanmaktadır. Böyle bir diyetle 5 günde 5-7 fazla kilo verebilirsiniz.

Geyşa diyet gereksinimleri

Geyşanın yemeklerine (ve aslında Japonya'nın sakinlerine) daha yakından bakalım. Atalarının asırlık geleneklerini, onları aldatmadan ve diyetlerinde sağlıklı ve doğal ürünlere odaklanmadan onurlandırırlar. Sadece yağ birikimine katkıda bulunmaz, aynı zamanda vücut üzerinde iyileştirici bir etkiye sahiptir. Japonya'da bu kadar çok asırlık insanın olması boşuna değil.

Bu ülkenin sakinlerinin diyetinin, Avrupalıların normal diyetinden önemli ölçüde farklı olduğuna dikkat edilmelidir. Menümüz genellikle bol miktarda et ürünü içeriyorsa, Japonya'da kural olarak et hiç yenilmez. Ancak Japonların balık ve çeşitli deniz ürünleri tüketimi, neredeyse tüm dünyada lider konumdadır.

Pirinç, birçok Japon'un diyetinin temeli oldu. Bu kültür uzun zamandır yükselen güneşin ülkesinde büyüyor ve tüm sakinleri tarafından kolayca kullanılıyor. Japonlar bu tahılın kahverengi cilasız türünü tercih ediyor. Kahverengi pirinç sadece fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücutta uzun süre bırakılırsa önemli organlara ve sistemlere zarar verme şansına sahip olan toksinleri, toksinleri ve diğer zararlı bileşikleri mükemmel şekilde temizler.

Çay töreninin Japonya halkı için ne kadar önemli olduğunu muhtemelen defalarca duymuşsunuzdur. Temel olarak, metabolizmayı hızlandıran bu içeceğin yeşil türünü tüketirler. Bu, kilo verme ve korumaya olumlu bir şekilde yansır. Ancak, maksimum fayda ve etki için, sahip olduğumuz paketlenmiş çayı değil, yüksek kaliteli yeşil demlenmiş çayı kullanmanız gerektiğini belirtmekte fayda var.

Önemli bir faktör, Japonların fazla yemek yememesidir (Sovyet sonrası alanın ortalama sakiniyle karşılaştırıldığında). Kural olarak, Japon yemekleri birkaç tabaktan oluşur, ancak hepsi boyutları tabağa benzeyen küçük kaselerden yenir. Ve buna göre, burada aşırı yemek söz konusu değil.

Geyşa diyetinde de özel önem verilen süte gelince, birçok beslenme uzmanı, bu içeceğin sindirim sisteminin işleyişini iyileştirdiği ve metabolizmayı hızlandırdığı için daha hızlı kilo vermeye yardımcı olduğunu koşulsuz kabul ediyor. Diyette, yağ içeriği% 1,5'ten fazla olmayan (maksimum -% 2,5) süt tüketilmesi tavsiye edilir.

Geyşa diyetindeki diğer yiyecek ve içecekler yasaktır. Ancak her gün yeterince karbonatsız su veya maden suyu içmeyi unutmayın.

Geyşa diyeti üç öğün içerir. Atıştırmalık olmadan yapılması tavsiye edilir. Yatmadan önce 3 saat yemek yemeyin. Her türlü fiziksel aktivite teşvik edilir - sadece yürümek, dans etmek, evde veya spor salonunda egzersiz yapmak.

Geyşa diyetinde elde edilen sonuçları korumayı kolaylaştırmak için bu ipuçlarını not edin. Tatlılara, yağlı ve yüksek kalorili yiyeceklere atlamamaya çalışın. Japon menüsünün yukarıdaki ürünlerini diyetinizin temeli haline getirmeyi başarırsanız harika olur. Daha taze ve doğal yiyecekler yiyin. Geyşa diyeti sırasında kullanılan yemeklerin lezzetini ve sağlıklılığını hissetmeye çalışın ve gelecekte bunları unutmayın.

Ayrıca Japon güzelliklerinin diyetini uygularken masaj, temizlik banyoları ve güzellik bakımlarına da özel dikkat gösterilmelidir. Vücut ve beden için faydalarına ek olarak, bu manipülasyonlar kesinlikle doğru şekilde ayarlamanıza ve kendinizi yasak bir şey yeme düşüncelerinden soyutlamanıza yardımcı olacaktır.

Geyşa diyet menüsü

Kontrendikasyonlar

Gebelik ve emzirme, kronik hastalıklar ve gastrointestinal sistem hastalıkları, geyşa diyetinin kontrendikasyonları olarak kabul edilir.

Geyşa diyetinin erdemleri

1. Geyşa diyetinin şüphesiz avantajları hızlı sonuçlar içerir. Kural olarak, iyi bir sonuç, kıskanılacak iradeniz için zaten ikinci veya üçüncü günde size teşekkür eder. Fazla kilonun tam anlamıyla nasıl eridiğini göreceksiniz.
2. Ayrıca avantajı, kilo kaybının akut açlık sancıları olmadan geçmesi, vücutta hoş bir hafiflik olması, enerji ve canlılığın ortaya çıkmasıdır.
3. Bu diyetin favorileri olan pirinç, süt ve yeşil çay da vücuda fayda sağlar. Her bir ürünün (içeceğin) temel avantajlarını daha ayrıntılı olarak ele alalım.
4. Süt… Bu sağlıklı içecek, vücudumuz tarafından tamamen emilen mükemmel bir kalsiyum kaynağıdır. Bu bakımdan süt ürünleri sadece kilo verenler için değil, aynı zamanda çocuklar ve ergenler, osteoporozlu kişiler için de çok faydalıdır. Süt uykusuzlukla çok iyi savaşır. Bazen, Morpheus krallığına gitmek için, ona biraz doğal bal ekleyerek (tercihen yatmadan bir saat önce) bir bardak süt içmek yeterlidir. Bu durumda, doğal yardım için taze süte başvurmak özellikle iyidir. Ayrıca soğuk algınlığı, migren ve sık görülen baş ağrıları için de süt içilmesi önerilir.
5. pirinç… Bu tahıl, sinir sistemine faydalarıyla ünlü, yeri doldurulamaz bir B vitamini kaynağıdır. Mantıksız ruh hali değişimleri veya hatta depresyonun norm haline geldiğini düşünüyorsanız, diyetinize pirinci dahil ettiğinizden emin olun. Ayrıca pirinç taneleri kalsiyum, iyot, çinko, fosfor, demir içerir. Tüm bu maddelere şüphesiz vücudumuzun ihtiyacı vardır. Böbrek veya idrar yolu hastalıklarınız varsa pirinç yemek çok faydalıdır. Pirinç yemek kardiyovasküler sistem üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir, kalp kasını güçlendirir ve normal çalışmasına yardımcı olur.
6. Yeşil çay… Bu içeceğin faydaları eski çağlarda kanıtlanmıştır. Yeşil çayda bulunan mineraller birçok organın ve vücut sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur. Doğal bir yeşil içecek içmek görünümü iyileştirmeye yardımcı olur. Saçın durumu düzelir, dişler ve tırnak plakları güçlenir. Çaydaki kateşinler bağışıklık sistemi için oldukça faydalıdır. Çay, bağırsak mikroflorasını iyileştirir ve gıdalardan daha fazla besin özümlemesine yardımcı olur.

Geyşa diyetinin dezavantajları

• Geyşa diyetinin dezavantajı, günlük olarak takip edilmesi gereken monoton diyettir. Yiyecek monotonluğu nedeniyle herkes diyete sonuna kadar dayanamaz.
• Ayrıca geyşa diyeti zengin bir kahvaltı yapmaya alışkın kişiler için uygun olmayabilir, çünkü bu durumda kahvaltıda sadece sütlü yeşil çay içebilirsiniz. Doyurucu bir kahvaltı yapmadan bir çöküş, ruh hali dalgalanmaları, psikolojik rahatsızlık hissederseniz, figürünüzü iyileştirmek için diğer yöntemlere dikkat etseniz iyi olur.
• Diyette başı çeken pirinç, mide-bağırsak sorunlarına yani kabızlığa neden olabilir. Diyette bu etkiyi hafifletmek ve pirincin yalnızca vücuda iyi hizmet etmesine yardımcı olmak için tasarlanmış bitkisel yağlar ve sebzeler için yer olmaması bu durumu daha da kötüleştirmektedir. Bu nedenle, daha önce benzer bir sorunla karşılaştıysanız, geyşa kilo verme yönteminin kurallarına uymaktan kaçınmak daha iyidir.

Yeniden diyet geyşa

Geyşa diyetinde ilk beş günde belli bir miktar kilo verdiyseniz, ancak yine de sonuçtan memnun değilseniz ve daha fazla kilo vermek istiyorsanız 7-10 gün sonra aynı süreyi tekrar yürüyüş yapabilirsiniz. Bundan sonra en az 1-2 ay bu tür kilo kayıplarına değinilmemelidir.