Yemek nasıl pişirilir ” Mezgit pirzola»
Tüm malzemeleri homojen olması için bir kıyma makinesinden geçirin, ardından pirzolaları oluşturun ve kapağın altındaki kuru bir tavada kızartın.
Tarif malzemeleri "Mezgit pirzola"
- Mezgit filetosu 750 gr
- soğan 75 gr
- yumurta 1 adet
- beyaz lahana 40 gr
Yemeğin besin değeri ” Mezgit pirzolası “(başına 100 gram):
Kalori: 72.3 kalori.
Sincaplar: 15 gr.
Yağlar: 0.8 gr.
Karbonhidratlar: 1.1 gr.
Porsiyon sayısı: 1Tarifin malzemeleri ve kalori içeriği ” Mezgit pirzola»
| PLATFORM | Tedbir | Ağırlık, gr | Beyaz, gr | Yağ, g | Açı, gr | Kal, kcal |
| mezgit balığı | 750 g | 750 | 129 | 1.5 | 0 | 532.5 |
| soğan | 75 g | 75 | 1.05 | 0 | 7.8 | 35.25 |
| tavuk yumurtası | 1 parça | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| Beyaz lahana | 40 g | 40 | 0.72 | 0.04 | 1.88 | 10.8 |
| Toplam | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| hizmet 1 | 920 | 137.8 | 7.5 | 10.1 | 664.9 | |
| 100 gram | 100 | 15 | 0.8 | 1.1 | 72.3 |