Limonlu su, kolay ve şaşırtıcı derecede sağlıklı bir sabah temizleme içeceğidir. Sabahın erken saatlerinde, öncelikle bir bütün limonun suyunu oda sıcaklığındaki kaynak suyuyla karıştırın – sizi uyandıracak ve vücudun kendini temizlemesine yardımcı olacaktır.
Bazı uzmanlar limon suyunu ılık veya hatta sıcak suyla karıştırmayı önerir. Sıcakken, sabah kahvenizin yerine sağlıklı bir içecek olarak kullanabilirsiniz, ancak limon suyunu oda sıcaklığında suyla içmek daha sağlıklıdır. Suyun çok soğuk olmaması en iyisidir, çünkü bu, yeni uyandığınızda sindirim sisteminiz için biraz şok olabilir.
Çabuk ve kolay
Limonu yıkayın. "Ekvator çizgisi boyunca" kesin, suyunu sıkın, tohumları çıkarın, suyla doldurun ve hemen için. Limon suyunun hazırlanması bir dakikadan fazla sürmez. Bu nedenle, neden denemiyorsunuz?
Limonlu su içmek için 12 iyi neden
1. Özellikle sabahları ilk iş olarak suyla birlikte taze limon suyu şişkinlik, bağırsak gazı ve mide ekşimesi gibi sindirim sorunlarının hafifletilmesine veya önlenmesine yardımcı olabilir ve genel sindirim sürecini uyarabilir.
2. Limonun antiseptik etkisi ve karaciğer, böbrekler ve kan üzerinde güçlü bir temizleyici etkisi vardır. Özellikle aşırı yüklenmiş bir karaciğer, nasıl hissettiğiniz üzerinde bir etkiye sahiptir. Limonlu su, her sabah karaciğerinizi temizlemenin kolay ve hesaplı bir yoludur ve uzun vadede canlılığınızı artırabilir.
3. Sabahları limonlu su, günlük C vitamini ihtiyacınızın adil bir kısmını almanın harika bir yoludur. Aynı zamanda iyi bir folik asit ve potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi mineraller kaynağıdır.
4. Limonun zengin mineral bileşimi, meyvelerde sitrik asit bulunmasına rağmen vücudu alkalize eder.
5. Limonlu su hem kabızlığı hem de ishali önlemeye yardımcı olacaktır.
6. Limonlu su cildinizin durumunu olumlu yönde etkiler. Yüksek C vitamini içeriği bunda rol oynayacaktır, ancak genel olarak temizleme ve antioksidan etkisinin daha da güçlü olması muhtemeldir.
7. Limonların anti kanserojen özelliklere sahip olduğu gösterilmiştir. Limonun koruyucu etkisi, diğer doğal kanser önleyici bileşiklerin çoğundan daha uzun sürer.
8. Limonlu su, karaciğerin yağları sindirmek için gereken daha fazla safra üretmesine yardımcı olur. İçecek, özellikle doyurucu bir kahvaltı beklentisiyle yararlıdır.
9. Limonun antibakteriyel özellikleri, solunum yolu enfeksiyonlarının tedavisine yardımcı olur. Boğaz ağrısı hissediyorsanız, iki saatte bir ılık limonlu içecek yapabilirsiniz. Her sabah limonlu su içmeye başlarsanız muhtemelen bu tavsiyeye ihtiyacınız olmayacak.
10. Limonlu su vücuttaki mukus miktarını da azaltmaya yardımcı olur. Sık sık inek sütü (mukus oluşturan bir ürün) içiyorsanız, her sabah limon suyu vücutta mukus oluşumunu azaltmaya yardımcı olabilir.
11. Birçok kilo verme kaynağı limonlu su içmeyi önerir. Ancak, sizi şişmanlatan gıdalardan kaçınmaz ve yeterince egzersiz yapmazsanız mucizeler gerçekleşmeyecektir. Ancak limon suyu, herhangi bir yağ azaltma planına kesinlikle faydalı bir katkıdır.
12. Limonlu su, sabahın erken saatlerinde ağız kokusundan kurtulmanın harika bir yoludur. Limonun yüksek antioksidan ve antibakteriyel aktivitesi de zamanla vücut kokusunun azalmasına yardımcı olabilir.