İçerik
Bu popüler ürün ve oldukça kullanılabilir, sulu, gevrek ve ferahlatıcıdır. Nötr tadı ve güvenli bileşimi sayesinde salatalık küçük çocuklar tarafından bile yenir.
Bu sebzenin faydaları nelerdir? Ve kullanımının insan vücudu üzerindeki etkisi nedir? İleriye bakın, çoğu soruya olumlu yanıt vereceğiz ve işte nedeni.
1. Salatalık bir nem kaynağıdır
% 95 – salatalıkta çok fazla su var. Yaz aylarında, çok susadığında, salatalık diyeti en çok hoş karşılanacaktır. Çok miktarda suyu barındırmak imkansız görünüyor, bu nedenle taze sebze salatası bir rol oynayacak. Salatalık, smoothie ve limonatalara da eklenebilir.
2. Alerjiye neden olmaz
Yaz alerjileri kırmızı, turuncu ve bazen de sarı meyve ve sebzeler tarafından getirildiği için yasak altındadır. Salatalık risk grubuna dahil değildir ve alerjisi olanlar ve çocuklar için mükemmel bir lif kaynağı olacaktır.
3. Atıştırmalığa bir alternatif.
Salatalık sağlıklı bir atıştırmalık olarak kullanılabilir. Lif nedeniyle iştahı azaltırlar ve sindirimi iyileştirmek, sağlık ve ruh halinin anahtarıdır.
4. Kalbi destekleyin
Salatalık - bir potasyum kaynağıdır, yağ içermezler ve bu kombinasyon iyi bir kardiyovasküler sistem için idealdir. Potasyum, kan basıncını ve kalp atış hızını düzenlemeye ve şişkinliği azaltmaya yardımcı olur.
5. Diyet ürünü
100 gram salatalığın sadece 15 kalorisi vardır, ayrıca yağ oluşumunu engelleyen tartron asit içerir. Bu yüzden salatalık, ana öğünler arasında yiyebileceğiniz mükemmel bir diyet ürünüdür.
6. İyot kaynağı
Salatalık, örneğin deniz yosunu kadar miktarda olmasa da iyot içerir. Bu sebze çocuklar için faydalıdır çünkü iyot, tiroid bezinin gelişmesinde ve büyümesinde rol oynar. Ve laminarya, her çocuğun yemeyi kabul edeceği bir durum değildir.
7. Alüminyum kaynağı
Salatalık aynı zamanda kemik ve bağ dokusunun oluşumu, büyümesi ve inşası için önemli olan bir alüminyum kaynağıdır. Epitelin yenilenme sürecinde alüminyum da yer aldığından salatalığın tüketimi nedeniyle cilt daha sağlıklı hale gelir.
8. Ağız kokusunu ortadan kaldırır
İnsan ağzı, kötü koku veren birçok bakteriye ev sahipliği yapar. Diş fırçası el altında değilken fitokimyasallar içeren salatalıkların yardımı ile bu sorunu çözmek mümkündür. Bakterileri öldürür ve nefesi ferahlatır.
9. Akşamdan kalmışlığı giderir
Salatalık turşusu - vücuttaki su-tuz dengesini geri kazandırdığı için dünkü partinin etkilerinden bilinen araçlar. Başka bir sır - alkollü içeceklerin içilmesinin arifesinde, birkaç dilim tuzlu salatalık yemeniz gerekir - gelecekteki akşamdan kalmayı önemli ölçüde azaltacak b vitamini ve şeker içerir.
Hakkında daha fazla bilgi salatalığın yararları ve zararları büyük makalemizde okuyun.