Kendinden kaçamazsın
Peki, gerçekten yeni bir hayata başlamak, doğru beslenmek ve aktif olmak için yola çıktınız mı? O halde, doğru spor kıyafeti ve özellikle antrenmanlarınız sırasında kendinizi rahat hissetmenizi değil, aynı zamanda sağlık sorunları olmadan mükemmel sonuçlar elde etmenizi sağlayacak ayakkabıları seçmenin zamanı geldi. Dizde kondromalazi, plantar aponevroz ve erken artrit gibi hastalıklar küçümsenmemelidir, bu nedenle bir spor ayakkabısı satın almadan önce bu makaleyi okuyun. Kuvvet antrenmanı o kadar geniş bir kavramdır ki, hangi tür yükleri tercih edeceğinize önceden karar vermeye değer (spor salonunda, koşuda veya kişisel bir fitness eğitmeniyle).
Koşu ayakkabıları
Koşu, vücudumuzun tüm kas gruplarına uzun vadeli tek tip bir yük çekmeyi amaçlarken, bir kişi koşu sırasında keskin, dürtüsel hareketler yapmaz. Bu durumda, yastıklamalı tabanlı hafif bir ayakkabı seçin. Yükü topuk ve ayak parmakları arasında eşit olarak dağıtmak için tasarlanan ayakkabının dokulu ve elastik bir tabanı vardır, böylece hareket özgürlüğü sağlar. Üst kısım nefes alabilen malzemelerden yapılmalıdır.
Ağırlık kaldırma
Vücut geliştirme ve spor antrenmanında, rahat ayakkabılar seçmek için temelde farklı bir yaklaşım kullanılır. Çubuğu ayakta kaldırmak, ayağa, özellikle de sırtına güçlü bir yük bindirir. Bu tür egzersizler için, zeminde en iyi tutuşu sağlamak için genellikle sert, sabit bir dış tabana sahip spor ayakkabılar seçilir. Küçük bir topuk, ağırlık merkezinizi korumanıza yardımcı olacaktır. Ayakkabının üst kısmı bileği desteklemeli, bu da tüm gövdeye daha fazla stabilite sağlayacak, bu nedenle deri ekleri olan spor ayakkabıları seçin.
Fitness
En popüler olanları, elbette, sadece fitness ile değil, aynı zamanda aerobik, kickboks ve yan yana hareketleri içeren diğer sporlarla da ilgilenmenin uygun olacağı evrensel spor ayakkabı modelleridir. Tüm ayakkabı malzemelerinin esnekliği burada önemlidir: taban, ayak desteği ve saya. Gerçekten karışık bir antrenman planlıyorsanız, lastik tabanlı ve oluklu sırtlı hafif ayakkabılar seçmeye değer.
Rahat bir çift seçmek için birkaç genel ipucuna da dikkat etmenizi tavsiye ederiz.
- Her zaman spor yapmayı planladığınız çoraplarda, tercihen yoğun, yumuşak bir kumaştan ayakkabılar deneyin. Spor ayakkabıların hareket sırasında ayağı sıkıştırmaması daha iyidir: Başparmak ayakkabının içinde serbestçe hareket ederken, topuk bölgesi sabitlenir ve ayakkabının üzerine tam oturur.
Öğleden sonra yeni spor ayakkabılar için mağazaya gitmek en iyisidir. Şu anda, uzun bir yürüyüşten sonra ayaklarımız en çok genişliyor, durumları en çok ağır yükler ve antrenman sırasında nasıl hissedeceğinizi anımsatıyor. Çevrimiçi alışverişi tercih ediyorsanız, gönderim şartlarınızın montaj süresini ve bir çift spor ayakkabının sizin için uygun olmaması durumunda devre dışı bırakma seçeneğini içerdiğinden emin olun. Çevrimiçi mağazalarda veya ürün toplayıcı sitelerde tasarımı, renkleri, bağlama yöntemini her zaman önceden düşünebilirsiniz.
Gerekli Tamamen mağazada bir çift deneyin, birkaç adım atın ve egzersiz planınıza dahil edilecek vücut hareketlerini (en azından yaklaşık olarak) gerçekleştirin. Her iki ayakkabı da tam oturmalı, ezilmemeli veya ezilmemelidir. Bir süre sonra ayakkabıların “taşınacağına” güvenmemelisiniz.
İndirimli ürünleri arayın, mağazalar genellikle satış yapar veya bazı ürünleri iyi bir indirimle sunar. Bu şekilde modern spor ayakkabılarını uygun fiyata alabilirsiniz.
"Ah spor, sen hayatsın!"Aktif bir yaşam tarzı ve eğitimin sağlığınızı olumsuz etkilememesi gerektiğini her zaman unutmayın, bu nedenle bir spor ayakkabı modeli seçmeye yönelik ciddi bir yaklaşım, başarıya giden yolda doğru başlangıçtır.