Yaz sezonunu bitirmesine rağmen doğa, hediyeleriyle bizleri sevindirmeye devam ediyor. Kabak diyetiniz için çok faydalı olabilir. Vücudu temizlemeye ve kilo vermeye yardımcı olacak, aynı zamanda bağışıklık sistemini gelecek virüs mevsimine hazırlayacaktır.
Kabak harika bir beta-karoten, C, E, B1, B2, PP vitaminleri, diyet lifi, potasyum, kalsiyum, demir, magnezyum, çinko ve florür kaynağıdır. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve tonik etkisi vardır.
Kabak diyeti 12 gün sürer ve sizi 8 kiloya kadar kolaylaştırabilir. Diyet menüsü 4 gün için tasarlanır, ardından tekrarlanır.
Kabak diyeti menüsü
1 gün
- Kahvaltı: Yağsız sütte pilav ile badem veya kabak çekirdeği ile kabak salatası ve kabak lapası.
- Öğle yemeği: Balkabağı çorbası
- akşam yemeği: bir çift için tarçın veya diğer baharatlar veya balkabağı ile haşlanmış balkabağı.
Gün 2
- Kahvaltı: badem veya kabak çekirdeği ile kabak salatası ve yağsız sütte pilavlı kabak lapası veya kabak ve kabak püresi salatası.
- Öğle yemeği: taze sebze çorbası, protein yumurtalı balkabağı köftesi veya yulaf ezmesine balkabağı krepleri.
- akşam yemeği: taze veya pişmiş elmalar.
Gün 3
- Kahvaltı: Yağsız sütte pilav ile badem veya kabak çekirdeği ile kabak salatası ve kabak lapası.
- Öğle yemeği: yağsız etli tavuk köfteleri ile sebze çorbası.
- akşam yemeği: ananaslı balkabağı salatası.
Gün 4
- Kahvaltı: Yağsız sütte pilav ile badem veya kabak çekirdeği ile kabak salatası ve kabak lapası.
- Öğle yemeği: sebze çorbası veya et çorbası, pişmiş veya ızgara sebzeler.
- akşam yemeği: kabak ve sebzeli kızarmış güveç.
Bu önemli! Kabak diyeti, sindirim sistemi kronik hastalıkları veya sindirim bozuklukları olan kişiler için kontrendikedir.
Kilo kaybı için balkabağı çorbası tarifi aşağıdaki videoda izleyin:
Süper Kilo Kaybı Balkabağı Çorbası 5 Günde 10 Kg Verecek | Hindistan Kilo Verme Yemek Planı / Diyet Planı
