İçerik
Yaz havası dinlenme veya tatil gezileri için elverişlidir ancak cildiniz için her zaman faydalı değildir. Yüksek sıcaklık veya güçlü UV radyasyonu gibi özel koşullar, cildin kurumasına ve çeşitli dejeneratif işlemlere maruz kalmasına neden olur. İyi durumda tutmak için yaz aylarında birkaç cilt bakımı kuralını hatırlamakta fayda var.
Krem spf 50 ve diğer filtreler
Yaz aylarında fazla güneş ve cilt bakımı ile başa çıkmanın temel yolu UV filtreli kremler kullanmaktır. Ürünün işaretlendiği koruma seviyesi akılda tutulmalıdır. Pratikte UVA ve UVB filtrelerinin içeriği sayesinde güneş yanığını önleme yeteneğini ifade eden SPF kısaltması ile tanımlanır. Ortalama olarak, ciltte yaklaşık çeyrek saat sonra bir güneş yanığı belirir, bu nedenle SPF kısaltmasından sonraki sayı 15 dakikanın katıdır. Ve evet krem spf 50 12 saat 30 dakika (50×15 dakika) güneşte kalmanızı sağlar. Ve yine de güneş aşırıdan aşırıya gidemezsiniz - vücudun düzgün çalışması için güneş ışınları gereklidir. Güneş, D vitamini üretimini destekler ve her gün sağlığınızı etkiler.
Günlük cilt nemlendirmesi
Yüksek sıcaklıklarda termoregülasyon süreçleri hızlanır, bu da vücuttan daha fazla miktarda suyun atılması anlamına gelir. Bu, cildin kurumasına ve sıkılığının ve görünümünün zayıflamasına neden olur. Şiddetli dehidrasyon sağlığa zararlıdır ve hatta bayılmaya veya intravenöz elektrolit verilmesine neden olabilir. Bu süreçlerin önüne geçmek için artan miktarlarda (her gün 3 litreye kadar) su tüketmeli ve cildi nemlendirmek dışarıdan – sistematik olarak, tabii ki. en iyi vücut losyonu doğal maddeler içerir ve kullanımı güvenlidir - alerjik reaksiyonlara veya diğer olumsuz etkilere neden olmamalıdır. Nemlendirici krem tüm vücuda sürülmeli, bu da örneğin akrep gibi göze hoş görünmeyen rahatsızlıkların önüne geçmektedir. çatlak topuklar.
Cilt yenilenmesi
Ayrıca yaz aylarında bakımın önemli bir unsurudur. Ciltte güneş ışınlarından kaynaklanan mikro hasarlar veya diğer rahatsızlıklarda yenileyici jel ve kremler kullanılmalıdır. Yapısını güçlendirirken epidermisin beslenmesini ve durumunu etkilerler. Bu tür özellikler aynı zamanda örneğin bir kreme sahiptir. çatlak topuklar.
Başka neyi hatırlamanız gerekiyor?
Güneş veya nemlendirici ve cilt yenilenmesi Bunlar mutlak temel bilgilerdir, ancak sıcak aylarda cildinize bakmak için yapabileceğiniz tek şeyin bu olmadığını unutmayın. Artan terleme nedeniyle birçok vitamin ve mineral kaybedersiniz. Bunları tamamlamanın en basit ve aynı zamanda en iyi yolu dengeli bir menüdür. Mevsim meyveleri ve sebzeleri yemeyi hatırlamakta fayda var. A, C ve E vitaminleri ile biotin yönünden zengin olanlara özellikle dikkat edin. Bu bileşenler, cildin durumu üzerinde en büyük etkiye sahiptir ve zararlı bileşenlere karşı doğal bir bariyerin varlığını etkiler. Daha da önemlisi, biotin ayrıca yumurta ve tam tahıllı ürünlerde de bulunur. Ek olarak, narenciye ve çilekleri (C vitamini), süt ürünleri ve havuçları (A vitamini) ve fındık ve yapraklı sebzeleri (E vitamini) unutmayın.