Ailenizi bunun sizin için önemli olduğuna ikna etmek için yapmanız gereken ilk şey, kendinizi ikna etmektir. Neden vejeteryan olmak istiyorsun? Sağlığın için? Hayvanlar için mi? Bu size veya hayvanlara nasıl yardımcı olacak?
Vejetaryenliğin sağlığa faydalarını veya hayvanların çiftliklerde tutulduğu koşulları keşfedin. Ailenize anlatabileceğiniz gerçekleri toplayın, diyetiniz hakkında sizi tam olarak neyin rahatsız ettiğini ve vejeteryanlığın onu nasıl iyileştireceğini açıklayın. Anne baban muhtemelen bu saçma sapan açıklamadan tatmin olmayacak ve seni vejetaryenlikten vazgeçirmeye çalışabilir. Onların argümanlarını çürütebilmeli ve ne hakkında konuştuğunuzu bildiğinizi kanıtlayabilmelisiniz. Sadece tutkulu değil, konu hakkında bilgili olduğunuzu görmek hoş bir sürpriz olabilir.
İkincisi, sağlıklı beslenmenin ilkelerini araştırmalısınız. Sağlık yararları için vegan olmasanız bile, yine de doğru beslenmeyi öğrenmeniz gerekir. Ebeveynlerinizin endişe duyması muhtemel olan her şey arasında, muhtemelen sağlığınız için en çok endişelenenler onlar olacaktır.
Bitkisel gıdalardan yeterince besin alamayacağınıza inanıyorlardı. Aksini kanıtlayan kaynaklar bulun. Duruma bağlı olarak, en azından ebeveynlerinizle tartışarak kendinizi hayvan hakları grupları gibi vejetaryen literatürden uzaklaştırmak isteyebilirsiniz. Bazı ebeveynlerin Amerikan Diyetisyenler Derneği'nin açıklamalarına yeşil aktivistlerden daha fazla güvenme olasılığı daha yüksektir.
Vejetaryenliğin faydalı olabileceğini kanıtlamak için yeterli bilgiyi bulduktan sonra, nasıl sağlıklı bir vejeteryan olunacağını öğrenmelisiniz. Et yiyen ailenizin haftada beş gün McDonald's'ta yemek yemesi önemli değil - yine de proteininizi nasıl alacağınızı bilmek istiyorlar. Ette hangi besinlerin bulunduğunu ve bunları başka nereden alabileceğinizi öğrenin. Günlük ihtiyaçlarınızın karşılanacağını görebilmeleri için, beslenme bilgileriyle birlikte hafta için örnek bir menü oluşturun. Bunu yapmanıza yardımcı olacak birkaç ücretsiz çevrimiçi program vardır. Ebeveynleriniz ne yaptığınızı bildiğinizi ve kendinizi temel besinlerden mahrum bırakmayacağınızı gördüklerinde, çok daha az endişe duyacaklar.
Sağlığınız için tamamen mantıklı bir endişeye ek olarak, ebeveynleriniz size psikolojik veya duygusal olarak baskı uygulayabilir, mantıksız olduğunu düşündüğünüz tartışmalar yapabilir. Bu şekilde tartışmaya devam etmek cezbedici olabilir, ancak büyük kararlar almanın en iyi yolu olgunluğunuzu kanıtlamaktır (aileniz sizi olgun görmese bile). Kendini tut. Mantıklı ol. Duygusal tepkilerle değil, argümanlar ve gerçeklerle cevap verin.
Aileniz kararınızdan dolayı hakarete uğramış veya incinmiş hissedebilir. Et yemenin “biçim değil” olduğunu söylüyorsunuz ve anne babanızın kötü insanlar olduğunu mu düşünüyorsunuz? Bunun kişisel bir karar olduğuna ve başkalarını kendi inançları nedeniyle yargılamayacağınız konusunda onlara güvence verin.
Anne babanız da onların pişirdiği yemeği artık yemediğiniz için rahatsız olabilir. Yemek pişirme geleneklerini ihmal etmediğinizi bilmelerini sağlayın ve mümkünse ailelerin en sevdiği tariflere alternatifler bulun. Ailenizin ne yediğiniz ve ne yemediğiniz konusunda net olduğundan emin olun, aksi takdirde et suyuyla balık veya sebze çorbası pişirerek size bir iyilik yaptıklarını düşünebilirler ve muhtemelen reddettiğinizde hayal kırıklığına uğrayacaklardır. var.
Ayrıca anne babanız vejeteryanlığınızın onlar için fazladan bir işe dönüşeceğini düşünebilir. Durumun böyle olmadığına onları ikna edin. Alışverişe yardım edeceğine ve kendi yemeğini yapacağına söz ver ve eğer yemek yapamıyorsan öğreneceğine söz ver. Belki de vejeteryan yemeklerinin lezzetli ve sağlıklı olabileceğini ve kendinize iyi bakabileceğinizi göstermek için tüm aile için bir vejetaryen yemek pişirebilirsiniz.
Ebeveynlerinizi ne yaptığınızı bildiğinize ikna ettikten sonra, bırakın kendileri için daha fazlasını öğrensinler. Şimdi onlara vejetaryen organizasyonlardan bu yaşam tarzının farklı yönlerini açıklayan broşürler verebilirsiniz. Onlara vejeteryan çocukların ebeveynleri için bir forum gibi vejeteryanlıkla ilgili web sitelerine bağlantılar gönderin. Kararınızdan hala emin değillerse, dışarıdan yardım isteyin.
Vejeteryan bir yetişkin tanıyorsanız, onlardan anne babanıza güven vermelerini ve vejeteryanlığın güvenli ve sağlıklı olduğunu açıklamalarını isteyin. Hatta siz ve aileniz, bir doktor veya beslenme uzmanı ile diyetiniz hakkında konuşmak için randevu bile alabilirsiniz.
Bu haberi anne babanıza indirdiğinizde, en önemli şey, büyük bir saygıyla ifade edilen açık bir argümandır. Onlara veganlık hakkında olumlu bilgiler vererek, olgunluğunuzu ve kararlılığınızı kanıtlayarak, vegan olmakla doğru kararı verdiğinize anne-babanızı ikna etmede uzun bir yol kat edebilirsiniz.