İçerik
Ebedi gençlik arayışında veya en azından daha uzun bir yaşam arayışında, yaşlanan insanlar tıbbi yeniliklere, özel diyetlere veya meditasyona yönelme eğilimindedir. , sağlıklı kalmak için.
Ancak çok daha basit bir şey, daha fazla olmasa da, aynı derecede etkili olabilir! Kulağa şaşırtıcı gelse de, öyle görünüyor ki Torunlarına bakan büyükanne ve büyükbabalar diğerlerinden çok daha uzun yaşıyor...
Bunu yakın zamanda Almanya'da yapılan çok ciddi bir çalışma ortaya koydu.
Berlin Yaşlanma Çalışması tarafından yürütülen bir araştırma
Le Berlin Yaşlanma Çalışması yaşlanma ile ilgilendi ve 500 ile 70 yaş arası 100 kişiyi yirmi yıl boyunca takip ederek, onları farklı konularda düzenli olarak sorguladı.
Dr. Hilbrand ve ekibi, diğer şeylerin yanı sıra, başkalarına özen gösterme ile onların uzun ömürleri arasında bir bağlantı olup olmadığını araştırdı. 3 farklı grubun sonuçlarını karşılaştırdılar:
- çocukları ve torunları olan bir grup büyükanne ve büyükbaba,
- çocukları olan ama torunları olmayan bir grup yaşlı insan,
- çocuksuz bir grup yaşlı insan.
Sonuçlar, görüşmeden 10 yıl sonra torunlarına bakan büyükanne ve büyükbabaların hala hayatta ve sağlıklı olduğunu, çocuksuz yaşlıların ise çoğunlukla 4 veya 5 yıl içinde öldüğünü gösterdi. Röportajdan XNUMX yıl sonra.
Torunu olmayan çocuğu olan ve çocuklarına veya akrabalarına pratik yardım ve destek sağlamaya devam eden yaşlılar ise görüşmeden yaklaşık 7 yıl sonra yaşadı.
Dr Hilbrand bu nedenle şu sonuca varmıştır: başkalarını önemsemek ve daha uzun yaşamak arasında bir bağlantı.
Sosyal olarak meşgul olmanın ve diğer insanlarla iletişim kurmanın ve özellikle torunlarına bakmanın sağlık üzerinde çok olumlu etkileri olduğu ve uzun ömürlülük üzerinde etkisi olduğu açıktır.
Sosyal olarak izole edilmiş yaşlılar çok daha savunmasız olacak ve hastalıkları daha hızlı geliştirecekti. (Daha fazla ayrıntı için, Paul B. Baltes'in kitabına bakın, Berlin Yaşlanma Çalışması.
Torunlarınıza bakıcılık yapmak neden daha uzun yaşamanızı sağlıyor?
Küçüklere bakmak ve onlara bakmak stresi büyük ölçüde azaltacaktır. Ancak hepimiz stres ile erken ölme riski arasında bir bağlantı olduğunu biliyoruz.
Büyükanne ve büyükbabaların torunlarıyla yaptıkları etkinlikler (spor, gezi, oyun, el işi vb.) her iki nesil için de oldukça faydalıdır.
Böylece yaşlılar aktif kalır ve onlar farkında olmadan çalışırlar. bilişsel fonksiyonlar ve onların bakımını yapmak uygunluk.
Çocuklara gelince, büyüklerinden çok şey öğrenirler ve bu ilkel sosyal bağ aile uyumunu, nesiller arası saygıyı teşvik eder, onlara yapıları için gerekli olan istikrar ve duygusal desteği verir.
Bu nedenle yaşlılarımızın sağlığa faydaları çoktur: fiziksel ve sosyal olarak aktif kalmak, depresyon, stres, kaygı ve kaygı riskini azaltmak, hafıza ve zihinsel yetilerini kullanmak, genel olarak sağlıklı bir beyin tutmak…
Ama aşırıya kaçmamaya dikkat etmelisin!
Özellikle belirli bir yaştan sonra vücudun sınırları vardır ve eğer bu sınırları aşarsak, tam tersi bir etki meydana gelebilir: çok fazla yorgunluk, çok fazla stres, çok fazla çalışma… sağlık üzerindeki faydaları tamamen ortadan kaldırabilir ve böylece vücut süresini kısaltabilir. ömür.
Bu nedenle, adil olanı bulma sorunudur. dengeli başkalarına yardım etmek, küçüklere bakmak, çok fazla şey yapmadan!
Torunlarınıza sahip çıkmak, evet elbette!, ancak homeopatik bir dozda olması ve bir yük haline gelmemesi şartıyla.
Ebeveynlerle anlaşarak velayetin süresini ve niteliğini nasıl ölçeceğini bilmek herkesin görevidir, böylece bu nesiller arası suç ortaklığı anları yalnızca herkes için mutluluk.
Böylece büyükanne ve büyükbaba kendilerini sağlıklı tutarlar, torunlar Dede ve Büyükanne'nin getirdiği tüm zenginliklerden tam olarak yararlanır ve ebeveynler hafta sonlarının, tatillerinin tadını çıkarabilir veya sadece işe gidebilirler. iç huzur!
Büyükbaba ve Büyükbaba ile yapılacak aktiviteler için fikirler
Sağlık durumlarına, maddi imkânlarına ve torunlarıyla geçirdikleri zamana göre birlikte yapılacak işler çok fazla ve çok çeşitlidir.
Örneğin, şunları yapabilirsiniz: kağıt veya masa oyunları oynayabilir, yemek pişirebilir veya fırınlayabilir, ev işi yapabilir, bahçe işleri yapabilir veya kendin yap, kütüphaneye, sinemaya, hayvanat bahçesine, sirke, plaja, yüzme havuzuna gidebilir, anaokulunda, eğlence merkezinde veya bir eğlence parkında, manuel faaliyetler (resim, boyama, boncuk, çömlekçilik, hurda rezervasyonu, tuzlu hamur, tığ işi vb.)
İşte birkaç fikir daha:
bir müzeyi ziyaret edin, şarkı söyleyin, dans edin, top oynayın, tenis oynayın, çuval yarışına gidin, ortalığı dağıtın, ormanda veya kırsalda yürüyüşe çıkın, mantar toplayın, çiçek toplayın, tavan arasında gezinin, balığa çıkın, hikayeler anlatın, video oyunları oynamak, aile ağacını oluşturmak, bisiklete binmek, piknik yapmak, yıldızları gözlemlemek, doğa,…
Bu yoğun paylaşım anlarını unutulmaz kılmak için torunlarınızla yapabileceğiniz binlerce ilginç şey var.