1947 yılında Françoise Mézières tarafından geliştirilen Mézières Metodu, duruşlar, masajlar, germe ve nefes egzersizlerini birleştiren bir vücut rehabilitasyon yöntemidir. Bu sayfada, bu uygulamayı, ilkelerini, tarihçesini, yararlarını, nasıl uygulanacağını, kimlerin uyguladığını ve son olarak kontrendikasyonlarını daha ayrıntılı olarak keşfedeceksiniz.

Mézières yöntemi, kas gerginliğini gidermeyi ve omurgadaki sapmaları düzeltmeyi amaçlayan bir postural rehabilitasyon tekniğidir. Çok hassas duruşlar korunarak ve solunum çalışması yapılarak uygulanır.

Güzellik ve denge kriterlerini karşılamak için malzemeyi dönüştüren heykeltıraş gibi, mezierist terapist de yapıları yeniden hizalayarak bedeni modeller. Duruşlar, esneme egzersizleri ve manevralar yardımıyla dengesizliğe neden olan kasılmaları azaltır. Kaslar gevşediğinde vücudun nasıl tepki verdiğini gözlemler. Kas zincirlerini yukarı kaldırır ve vücut uyumlu ve simetrik formlar bulana kadar yavaş yavaş yeni duruşlar önerir.

Başlangıçta, Mézières yöntemi kesinlikle tıp mesleği tarafından tedavi edilemez kabul edilen nöromüsküler bozuklukların tedavisi için ayrılmıştı. Daha sonra kas ağrılarını (sırt ağrısı, boyun tutulması, baş ağrısı vb.) azaltmak ve duruş bozuklukları, omurga dengesizlikleri, solunum bozuklukları ve spor kazaları sonrası etkileri gibi diğer sorunları tedavi etmek için kullanılmıştır.

Ana ilkeler

Françoise Mézières, kas zincirleri olarak adlandırdığı birbiriyle ilişkili kas gruplarını ilk keşfeden kişiydi. Bu kas zincirleri üzerinde yapılan çalışma, kasları doğal boyutlarına ve elastikiyetlerine geri döndürmeye yardımcı olur. Gevşedikten sonra, omurlara uygulanan gerilimleri serbest bırakırlar ve vücut düzleşir. Mézières yöntemi, en önemlisi kafatasının tabanından ayaklara kadar uzanan arka kas zinciri olan 4 zinciri hesaba katar.

Kırıklar ve konjenital malformasyonlar dışında hiçbir deformitenin geri dönüşü yoktur. Françoise Mézières bir keresinde öğrencilerine Parkinson hastalığı ve kendisini ayakta duramayacak hale getiren diğer komplikasyonlardan mustarip yaşlı bir kadının yıllardır vücudu iki büklüm halde uyuduğunu söylemişti. Şaşırtıcı bir şekilde, Françoise Mézières, öldüğü gün vücudu mükemmel bir şekilde gerilmiş halde yatan bir kadın keşfetti! Kasları gevşemişti ve onu sorunsuz bir şekilde esnetebilirdik. Teoride, bu nedenle, yaşamı boyunca kendini kas gerilimlerinden kurtarabilirdi.

Mézières yönteminin bu koşullar üzerindeki etkilerini doğrulayan çok az bilimsel çalışma bulunmaktadır. Bununla birlikte, Françoise Mézières ve öğrencilerinin eserlerinde birçok gözlem ifadesi buluyoruz.

Fibromiyaljili kişilerin refahına katkıda bulunun

2009 yılında, bir çalışmada 2 fizyoterapi programının etkinliği değerlendirildi: Mézières yöntemi tekniklerini kullanarak aktif kas germe eşliğinde fizyoterapi ve fasya fizyoterapisi. 12 haftalık tedaviden sonra her iki gruptaki katılımcılarda fibromiyalji semptomlarında azalma ve esneklikte iyileşme gözlendi. Ancak, tedaviyi bıraktıktan 2 ay sonra bu parametreler başlangıç ​​değerine döndü.

Vücudunuzu daha iyi anlayın: Mézières yöntemi aynı zamanda vücudunuzun ve hareketlerinin organizasyonunun farkına varmanızı sağlayan bir önleme aracıdır.

Kronik obstrüktif akciğer hastalığının tedavisine katkıda bulunur

Bu hastalık, bireyin solunumunun modifikasyonuna bağlı morfolojik dismorfizmlere neden olur. Mézières Metodu, basınç, esneme duruşları ve nefes egzersizleri yoluyla solunum bozukluklarını iyileştirir.

Bel ağrısı tedavisine katkıda bulunun

Bu yönteme göre bel ağrısı, ağrıya neden olan postüral bir dengesizlikten kaynaklanır. Masajlar, esnemeler ve belirli duruşların gerçekleştirilmesi sayesinde bu yöntem “zayıf” kasların güçlendirilmesini ve dengesizlikten sorumlu kasların zayıflamasını mümkün kılar.

Sırt deformitelerinin tedavisine katkıda bulunur

Françoise Mézières'e göre vücudun şeklini belirleyen kaslardır. Kasılma nedeniyle küçülme eğilimi gösterirler, bu nedenle kas ağrısı ve ayrıca omurganın sıkışması ve deformasyonu (lordoz, skolyoz vb.) Bu kaslar üzerinde çalışmak bu koşulları iyileştirir.

Uzman

Mezierist terapistler kliniklerde ve özel muayenehanelerde, rehabilitasyon, fizyoterapi ve fizyoterapi merkezlerinde uygulama yaparlar. Bir pratisyen hekimin yeterliliğini değerlendirmek için eğitimlerini, deneyimlerini sormalı ve ideal olarak diğer hastalardan sevk almalısınız. Her şeyden önce, fizyoterapi veya fizyoterapi diplomasına sahip olduğundan emin olun.

Teşhis

İşte Françoise Mézières'in hastalarının durumunu değerlendirmek için kullandığı küçük bir test.

Ayaklarınız bir arada durun: üst uyluklarınız, iç dizleriniz, baldırlarınız ve malleolleriniz (ayak bileklerinin çıkıntılı kemikleri) birbirine değmelidir.

• Ayakların dış kenarları düz olmalı ve iç kemerin çentiklediği kenar görünür olmalıdır.
• Bu açıklamadan herhangi bir sapma, bedensel deformiteyi gösterir.

Bir oturumun seyri

Kas ağrılarını ve omurga deformitelerini değerlendirmek, teşhis etmek ve tedavi etmek için cihazları kullanan geleneksel yöntemlerin aksine, Mézières yöntemi sadece terapistin ellerini ve gözlerini ve yerdeki bir matı kullanır. Mezierist tedavi, bireysel bir seansta uygulanır ve önceden belirlenmiş herhangi bir dizi duruş veya egzersiz içermez. Tüm duruşlar, her bir kişinin özel sorunlarına uyarlanmıştır. İlk görüşmede terapist sağlık kontrolü yapar, ardından vücudun yapısını ve hareketliliğini elle muayene ederek ve gözlemleyerek hastanın fiziksel durumunu değerlendirir. Sonraki seanslar yaklaşık 1 saat sürer ve bu süre boyunca tedavi gören kişi otururken, yatarken veya ayakta dururken belirli bir süre duruşlarını korumayı uygular.

Tüm organizma üzerinde etkili olan bu bedensel çalışma, vücutta özellikle diyaframda oluşan gerilimleri serbest bırakmak için düzenli nefes almayı gerektirir. Mézières yöntemi, hem tedavi edilen kişi hem de terapist açısından sürekli bir çaba gerektirir. Tedavi süresi sorunun ciddiyetine göre değişir. Örneğin bir tortikolis vakası en fazla 1 veya 2 seans gerektirebilirken, çocukluk çağı spinal bozukluğu birkaç yıl tedavi gerektirebilir.

Uzman olun

Mézières yönteminde uzmanlaşan terapistler, öncelikle fizyoterapi veya fizyoterapi diplomasına sahip olmalıdır. Mézières eğitimi, özellikle Uluslararası Méziériste Fizyoterapi Derneği tarafından sunulmaktadır. Program, 5 yıla yayılmış 2 haftalık çalışma döngüsünden oluşmaktadır. Stajlar ve bir tez üretimi de gereklidir.

Bugüne kadar Mézières tipi teknikte sunulan tek üniversite eğitimi Postural Rekonstrüksiyon eğitimidir. Strasbourg'daki Louis Pasteur Bilim Üniversitesi ile işbirliği içinde verilir ve 3 yıl sürer.

Mézière yönteminin kontrendikasyonları

Mézières yöntemi, ateşli bir enfeksiyondan muzdarip kişiler, hamile kadınlar (ve özellikle hamileliğin ilk üç ayında) ve çocuklar için kontrendikedir. Bu yöntemin büyük motivasyon gerektirdiğini unutmayın, bu nedenle motivasyonu az olan bireyler için önerilmez.

1938'de masör-fizyoterapist olarak mezun oldu, 1947'de Françoise Mézières (1909-1991) yöntemini resmen başlattı. Alışılmadık kişiliği etrafında dönen olumsuz aura nedeniyle keşiflerinin bilinmesi uzun zaman alıyor. Yaklaşımı tıp camiasında çok fazla tartışmaya yol açsa da, derslerine ve gösterilerine katılan fizyoterapistlerin ve doktorların çoğu, sonuçlar çok dikkat çekici olduğu için şikayet edecek hiçbir şey bulamadılar.

Yöntemini 1950'lerin sonlarından 1991'deki ölümüne kadar, kesinlikle fizyoterapistleri mezun etmek için öğretti. Bununla birlikte, yapı eksikliği ve öğretiminin gayri resmi doğası, paralel okulların ortaya çıkmasını teşvik etti. Ölümünden bu yana, Françoise Mézières'in öğrencileri ve asistanları olan Philippe Souchard ve Michaël Nisand tarafından yaratılan Global Postural Rehabilitation ve Postural Reconstruction dahil olmak üzere çeşitli türetilmiş teknikler ortaya çıktı.