İçerik
Hastalığın genel tanımı
Eklem içi kıkırdağın erken yıpranma belirtileri varsa, bu artroz gibi bir hastalığın gelişimini gösterebilir. Buna yol açan sebeplerden biri de kıkırdak dokusundaki hücrelerin yaşlanmasıdır. Ayrıca eklemdeki toplam kıkırdak miktarında bir azalma var. Bu kıkırdak dokusu gelişimi özellikle belirgindir:
- yaşlılıkta;
- yaralanmalardan sonra;
- belirli eklemlerdeki profesyonel sistematik stres nedeniyle;
- travma sonrası iltihaplanma sonrası.
Kıkırdaktaki dejeneratif bir değişiklik, onu daha az elastik hale getirir ve eklemi çevreleyen dokularda aşınma ve iltihaplanmaya yol açar. Başlangıçta eklemlerin kıkırdak dokusundaki değişiklikler minimal iken, artroz bazen kısa süreli ağrı ile kendini hatırlatır. Bu ağrı fiziksel aktivite ile geçer. Hastalığın gelişmesiyle birlikte ağrı sıklaşır.
Artroz belirtileri:
- Künt ağrı;
- soğuk mevsimde artan ağrı ve artan nem;
- yorgunluk;
- hareketlerin başlangıcında ve eforla kötüleşen ağrı.
Artroz için masaj yardımcı olabilir. En önemli şey, içlerindeki iltihaplanma tepkisini azaltmak için ağrılı noktalara maruz kalmamaktır. Erken evrelerde deniz hayvanlarının kabuklarından elde edilen doğal bir madde içeren ilaçlar etkilidir. Onun sayesinde kıkırdak içindeki metabolizma ve eklemlerin hareketliliği iyileştirilir. Hastalığın kuvvetli gelişimi ile cerrahi müdahale uygulanabilir. Tedavide iltihap önleyici ilaçlar, sanatoryumlarda tedavi, fizyoterapi prosedürleri, maden suları ve çamur kullanımı da oldukça popülerdir.
Eklem Beslenmesi ve Tendon Beslenmesi hakkındaki özel makalelerimizi de okuyun.
Artroz için faydalı ürünler
Sağlıklı eklemlerin korunmasına yardımcı olan, uzun süre çalışmasını sağlayan ve kıkırdak dokusunun tahrip olmasına ve hastalığın ilerlemesine yol açan olumsuz faktörlerin ortadan kaldırılmasına yardımcı olan artroz için yiyecekler yemek, sağlığınızı iyileştirebilir ve hastalıkları önleyebilirsiniz.
Artroz için faydalı ürünler şunları içerir:
- kahverengi pirinç - enerji seviyelerini destekleyen ve ayrıca kolesterolü düşüren karbonhidratlar açısından zengindir;
- tavuk yumurtası bir protein ve lutein kaynağıdır ve vücudun iyi kolesterolünü üretmesine yardımcı olur;
- süt, kemik ve kıkırdak dokusu oluşturmak için gerekli olan bir kalsiyum kaynağıdır;
- kıkırdak ve jelatin, protein açısından zengin artroz için en önemli besinlerdendir ve bu nedenle jöle ve jöleli et mutlaka yenilmelidir;
- az yağlı yoğurt - bir kalsiyum kaynağı;
- ıspanak - demir, A, K, C vitaminleri, lutein ve antioksidanlar açısından zengin, artroz ve osteoporozla mücadelede yardımcı olur;
- muz, kuru kayısı, sardalya ve mercimek potasyum kaynaklarıdır;
- tavuk göğsü - proteinler, selenyum açısından zengin ve kemik kaybını önleyen sağlıklı et ve B vitaminleri sayesinde vücuttaki enerji seviyeleri artar;
- badem, çam fıstığı, fındık - E vitamini açısından zengindir;
- somon - kolesterolü düşüren, belirli kanser ve tromboz türlerine karşı koruyan ve normal vücut ağırlığının korunmasına yardımcı olan bir omega-3 yağları ve niasin kaynağı;
- ceviz - artrozun önlenmesi için çok önemli olan yağlar, azotlu maddeler, lif, kül maddeleri, C, A, B vitaminleri, linoleik, linolenik ve oleik asitler, potasyum, demir, kalsiyum, fosfor, eser elementler içerir;
- yaban mersini - besinler, antioksidanlar açısından zengin ve tüm vücut üzerinde tonik etkisi olan;
- otlar ve baharatlar, tuzdan farklı olarak vücutta "ölü" yük olarak depolanmaz ve kan basıncını artırmaz;
- meyveler ve meyveler - mükemmel antioksidanlar olan ve kıkırdak restorasyonu için önemli olan kolajen ve elastin sentezinde önemli bir rol oynayan C vitamini ve askorbik asit kaynakları;
- sarımsak – iltihap önleyici etkiye sahiptir ve artrozda ağrı ve şişliği azaltmaya yardımcı olur;
- keten tohumu - mineraller, kalsiyum, magnezyum ve çinko içerir;
- Eksikliği kolajenin parçalanmasına ve kemik ve kıkırdak dokusunun tahrip olmasına neden olabilecek mükemmel bir protein kaynağı olan et ürünleri;
- kıkırdağın esnekliğini korumaya yardımcı olan sinovyal sıvının bir parçası olan kondroitin sülfatın bulunduğu doymuş balık et suyu;
- mantarlar, kalsiyumun vücut tarafından emilemediği bir D vitamini kaynağıdır;
- nar suyu - iltihabı önemli ölçüde azaltır ve fazla konsantre olursa kıkırdağın bozulmasına neden olabilecek bir enzim oluşumunu önler;
- ananas - bromelain içeriğinden dolayı iltihap önleyici etkiye sahiptir;
- mısır lapası ve yulaf ezmesi - amino asitlerin vücut tarafından emilmesi için gerekli olan bir H vitamini kaynağı;
- avokado – vitaminler ve mineraller açısından zengindir ve optimal vücut ağırlığını korumak için vazgeçilmezdir;
- ayçekirdeği - kemik dokusunun serbest radikal hasarından korunmasında rol oynayan bir E vitamini kaynağı;
- soya fasulyesi - vücuttaki herhangi bir hücrenin çalışması için gerekli olan magnezyum sayesinde artroz için yararlıdır;
- bezelye, fasulye, tam tahıllı ekmek – B1 vitamini açısından zengin;
- az yağlı süt ürünleri - artroz için gerekli olan B2 vitamini ile doymuş;
- patates (özellikle fırınlanmış) – B2 ve B6 vitamini kaynağı;
- vücudu folik asit (B12 vitamini) ile zenginleştirecek olan mercimek ve lahana.
Halk ilaçları
Doğa insanın yaratılışında sınır tanımamış ve 187 eklem ile vücudumuza hareket özgürlüğü sağlamıştır. En güçlü eklem hastalıklarından biri artrozdur. Uygulamada, bu hastalığın halk yöntemlerini kullanarak başarılı bir şekilde tedavi edildiği durumlar vardır. Ana görevleri, kıkırdak dokusunun rejeneratif süreçlerini uyarmak, metabolizmayı normalleştirmek, karaciğeri, bağırsakları ve böbrekleri temizlemek ve eklemlerdeki ağrıyı ortadan kaldırmaktır. Bu araçlar şunları içerir:
- tarla at kuyruğu - eklemlerin kıkırdak dokusunun restorasyonuna yardımcı olur;
- karahindiba kökü - eklemlerin esnekliğini artırır;
- huş ağacı yaprakları - bir tentür olarak ürik asidi böbreklerden, eklemlerden ve mesaneden çıkarırlar ve harici kullanım olarak banyoda buharlama ve masaj için kullanılırlar;
- yabani çilek - eklemleri çevreleyen dokuların şişmesini azaltır;
- söğüt kabuğu - lignin, tanenler, flavononlar, salisin glikozit, askorbik asit, antosiyaninler, pektinler içerir;
- beşparmakotu - ağrılı şişliği azaltır;
- kekik - kollajen sentezini destekler;
- bir dizi - yara iyileştirici ve anti-enflamatuar etkilere sahip, metabolizmayı normalleştiren ve sinir sistemini sakinleştiren ve ayrıca eklem dokularındaki kan dolaşımını iyileştiren ve eklemlerdeki iltihaplanma sürecini önleyen, tanenlerin içeriği ve manganez;
- ardıç meyveleri, ısırgan otu yaprakları ve inek yağından eklem ağrısını hafifletmek için merhemler;
- bir merhem şeklinde doğranmış yaban turpu kökü ve petrol jölesi ağrıyı hafifletir ve eklemin iltihaplanma tepkisini azaltır;
- yatıştırıcı Kudüs enginar banyoları;
- dulavratotu yaprakları - metabolizmayı ve tuzların eklemlerden atılmasını teşvik edin, kas ve kemik dokusunu güçlendirin, idrar ve kan bileşimini iyileştirin;
- kuşburnu, yaban mersini, kekik, kekik ve naneden vücuttaki toksinleri ve toksinleri uzaklaştırmak için çaylar.
Artroz için tehlikeli ve zararlı ürünler
Diyetler, vücut temizliği veya oruç tutmaya çok dikkat etmelisiniz. Yanlış kullanılırsa sağlığa zararlı olabilir. Kalsiyumun sızması artroz gelişimine katkıda bulunduğundan ve potasyumun sızması nöbetlere ve kalp hastalığına yol açtığından 50 yaşın üzerindeki kişiler özellikle dikkatli olmalıdır.
Zararlı ürünler şunları içerir:
- kilo alımına ve besin eksikliğine katkıda bulunan her türlü tatlı ve şeker;
- tuz - periartiküler dokularda artan basınç ve birikme;
- alkol - vitaminlerin vücut tarafından emilimine müdahale etmek ve kilo alma riskini artırmak;
- Doymuş yağlar açısından zengin olan yağlı etler, peynir, tavuk derisi ve dondurma kolesterol seviyelerini yükseltir ve bunun sonucunda kilo alımına katkıda bulunur;
- Fast food;
- sosis ve sosis;
- füme ürünler;
- mayonez;
- rafine bitkisel yağ;
- onlardan ekşi meyveler ve meyve suları;
- turşu;
- havyar;
- yüksek sodyum içerikli maden suyu
- yağlı süzme peynir ve ekşi krema.
Dikkat!
İdare, sağlanan bilgilerin herhangi bir şekilde kullanılmasından sorumlu değildir ve kişisel olarak size zarar vermeyeceğini garanti etmez. Materyaller, tedaviyi reçete etmek ve teşhis koymak için kullanılamaz. Daima uzman doktorunuza danışın!