En azından et ve patates sevenler için denemeye değer. Paleolitik çağda beslenmeyi yeniden yapılandıran Lund Üniversitesi'ndeki İsveçli araştırmacılardan oluşan bir ekibe göre, bu retro diyet esas olarak yağsız et, balık, sebze ve meyvelerden oluşuyor.
Ortalama bel ölçüsü 94 cm'den fazla kilolu erkeklerden oluşturulan deney grubu, Paleolitik bir şema yedi. Paleolitik dönemin en önemli ürünlerine (et, sebzeler, meyveler…) ek olarak, biraz patates yemelerine (ne yazık ki, haşlanmış), fındık ziyafeti çekmelerine (çoğunlukla ceviz), günde bir yumurta ile (veya daha az sıklıkla) kendilerini şımartmalarına izin verildi. ) ve yiyeceklerine (faydalı tekli doymamış yağ asitleri ve alfa-linoleik asit bakımından zengin olan) bitkisel yağlar ekleyin.
Başka bir grup ise Akdeniz diyeti izledi: tabaklarında tahıllar, müsli ve makarnalar, az yağlı süt ürünleri, baklagiller ve patatesler de vardı. Bu grupta Paleolitik'e göre nispeten daha az et, balık, sebze ve meyve yediler.
Diyet çalışmasının sonunda, birkaç hafta sonra, Paleolitik diyet ortalama 5 kg kaybetmeye ve belin yaklaşık 5,6 cm daha ince olmasına yardımcı oldu, ancak Akdeniz diyeti çok daha mütevazı sonuçlar verdi: sadece eksi 3,8 kg ve 2,9 cm Yani, kendi sonuçlarınızı çıkarın.