İçerik
Yoğun ama erişilebilir bir şey arıyorsanız yağ yakmak için kardiyo egzersizi, sonra Michelle Dosw - Rockin Body Cardio programına dikkat edin. Ateşli hızda iki aerobik dersi, kilo vermenize ve vücudunuzu dönüştürmenize yardımcı olacaktır.
Michelle Dasua'dan kardiyo egzersizi açıklaması
Aerobik egzersiz, kilo verme sürecinde önemli bir unsurdur, bu yüzden düzenli olarak yapmak çok önemlidir. Rockin Body Cardio, kaliteli bir kardiyo egzersizidir. yağ yakma ve vücuttaki sarkmalardan kurtulma. Michelle Dasua, klasik aerobik ve kickboks unsurlarına dayalı orta derecede yoğun bir program sunuyor. Ek verimlilik kompleksi bir aralık, prensipler sınıfları sağlar.
Program iki videotronikten oluşur. İlki 50 dakika sürer. İkincisi, kısaltılmış bir versiyondur ve 30 dakika sürer. Sınıflar sürekli hareket halinde tutulur, bir egzersiz neredeyse kesintisiz olarak diğerini başarır. Michelle, kalori yakmanın en verimli yolunu seçti: egzersizler, hızınızı değiştirerek önemli ölçüde iyileşeceğiniz birkaç aralıktan oluşur. Bu, kilo vermek için etkili bir şekilde egzersiz yapmanıza yardımcı olacaktır.
Daha Az Daha Fazla Kardiyo: Cindy Whitmarsh ile yüksek kaliteli kardiyo egzersizi
Dersler için herhangi bir ek donanıma ihtiyacınız yoktur. Program hem yeni başlayanlar hem de ileri düzey öğrenciler için uygundur. Yeni başlayanlar için kızlardan biri, neredeyse tempolu yürüyüş tarzında daha basit bir egzersiz değişikliği gösteriyor. Ancak daha deneyimli mülk kolay görünmüyor çünkü eğitim tam fayda içeriyor. Ek olarak, farklı zaman sürelerine sahip iki video arasından seçim yapabilirsiniz.
Programın artıları ve eksileri
Artıları:
1. Michelle Dasua'dan yağ yakmak için kardiyo egzersizleriyle vücudunuzun ince miktarını azaltacak ve güzel bir şekle sahip olacaksınız.
2. Koç unsurları kullanır kickboks ve klasik aerobik: Bu kaslara izin verecek ve kardiyovasküler sistemi iyileştirecektir.
3. Yalnızca iki seçenekli video eğitimi sunuldu: daha gelişmiş için (50 dakika) ve daha az gelişmiş için (30 dakika).
4. Her iki kompleks de yüksek hızdadır. Ayrıca Michelle intervalnode ilkesini kullanırkalp atış hızınız yükseldiğinde, maksimum kalori yakma için düşürün.
5. Kızlardan biri basitleştirilmiş bir değişiklik alıştırması gösteriyor, böylece program yeni başlayanları bile idare edecek.
6. Dersler için ek spor ekipmanına ihtiyaç yoktur.
Eksileri:
1. Program kontrendike Vysokogornaya yükü olan kişiler için değildir. Çok sayıda atlama ve atlama eklemler ve ayak bilekleri üzerinde olumsuz bir etkiye sahiptir. Bu nedenle, her zaman sadece spor ayakkabılarla meşgul olun.
2. Bu aerobik egzersizler dambıl ile yeterli işlevsel yük değildir. Bu nedenle, Rockin Body Cardio programı, güç kompleksi ile değiştirmek daha iyidir, örneğin, Jillian Michaels'dan sorunlu bölgeler var.
Michelle Dasua ile görüşmek, figür ve podkorrektirovatj problem alanlarınızı geliştireceksiniz. Yağ kaybı için kaliteli kardiyo egzersizi, 2-3 haftalık düzenli derslerden sonra size olumlu sonuçlar garanti eder.
Ayrıca şunu okuyun: Evde 10 dakika boyunca en iyi 30 kuvvet antrenmanı.