İçerik
Shaun T'nin eğitimini değerlendirebilenler için "Hip Hop Abs" harika bir basın oluşturmak için dikkatinize başka bir ünlü koçun dans kursu - Rockin 'Body. Pozitif ve enerjik egzersizler sadece dans becerilerini geliştirmene yardımcı olmayacak, aynı zamanda seni mükemmel bir şekle sokacak.
Shaun T - Rockin 'Body'nin açıklama dans antrenmanları
Rockin 'Body, Shaun T'nin süper Amerika dansı egzersizidir. Dersler neşeli müzik altında yapılır, Sean her zaman olumludur ve sizi vücudunuz üzerinde çalışmaya güçlü bir şekilde motive eder. Program, dans unsurları temel alınarak oluşturulmuştur, ancak ana hedefi yağ kaybı ve zayıflama. Aerobik egzersiz, vücudun güzel bir şekilde rahatlamasını sağlamak için kuvvet eğitimi ile desteklenir.
Program, 7 ila 10 dakika süren 45 farklı egzersiz programı içerir. Sınıfları bağımsız olarak birleştirebilir ve önceden hazırlanmış takvimi takip edebilirsiniz. Program bir ay sürer. Dans önyargısına rağmen oldukça yoğun. Daha önce Hip-Hop Abs ile çalıştıysanız, yükün daha zor olduğunu varsayan Rockin 'Body, bir sonraki fitness kursunuz olabilir.
Programdaki koreografi, dans etmekten uzak insanlar için bile basit. Önce bireysel dans unsurlarını öğrenir ve ardından bunları kombinasyon halinde birleştirirsiniz. Bir süre onları birbiri ardına çalıştırın ve ardından hızlı bir şekilde tekrar etmeleri gerekir. Hip-Hop Abs'a benzer bazı egzersizler, yani daha önce Rockin 'Body ile sorunsuz bir şekilde geçtiyseniz.
Doğru halter alıştırması yapmak için çünkü bazı egzersizler ağırlıklarla kuvvet antrenmanı içerir. Genel olarak, fitness kursunda aerobik ve güç yükü oldukça dengelidir. Karmaşıklık sınıfları için endişelenmeyin. Shaun T ekibindeki kızlardan biri egzersizlerin daha kolay bir şekilde değiştirildiğini gösteriyor. Gücünüzün olmadığını hissediyorsanız, nefesinizi almak için hareketlerin basit bir versiyonunu yapın.
Rockin 'Body programının artıları ve eksileri
Artıları:
- Koç, yüke çok sağlam bir yaklaşım sunuyor. İlk iki hafta, çoğunlukla bir kardiyo egzersizi bulacaksınız. sallanan metabolizma ve yanan yağ. İkinci iki hafta, güzel bir elastik vücut oluşturmak için güçle desteklendi.
- Sean oldukça basit bir koreografi sunuyor, bu yüzden dans etmekten uzak olanlar bile sessiz ustalık dersleri veriyor.
- Program, birçok fitness-Cruz “Hip Hop Abs” nin favorilerinin harika bir devamı oldu.
- Shaun T fitinin antrenmanı ve kendilerini zindelik konusunda ileri düzeyde görmeyenler. Egzersizleri kızlardan biriyle birlikte yapın, bu egzersizlerin daha kolay bir versiyonunu gösterir.
- Sean, sorunlu alanlarda çalışmak için dans egzersizleri kullanıyor. Sıkıcı ve sıkıcı atlamalar olmayacak, sonsuz sallanan eller ve ayaklar olmayacak.
- Ve son olarak, ev video kurslarında bu kadar değerli olan şey: entegre bir program. Önümüzdeki ay için zaten bir fitness planınız var, ardından güzel tonda bir vücut bulacaksınız.
Shaun T'nin tüm popüler egzersiz programlarına genel bakış
Eksileri:
- Rockin 'Body'in karmaşıklık seviyesi hala Hip-Hop Abs'lardan daha yüksek, bu yüzden kendi yeteneklerinden şüphe duyuyorsanız, hip-hop ile başlıyorsunuz.
- Programın basit bir koreografisi var ama yine de dans. Ve herkes için değil.
Shaun T ile yağ yakma egzersizi arıyorsanız, ki bu durumda size tüm gün boyunca olumlu duygular ve iyi bir ruh hali verecektir, o zaman Rockin 'Body - ihtiyacınız olan şey budur. Sınıfların kolay olacağının garantisi yoktur, ancak verimlilik sorgulanmaz.
Ayrıca bakınız: Karmaşık Sean Ti - Cize. Egzersizleri unutun, dans etmeye çalışın.