Kilo verirken periyodik rahatlamanın önemi bilim adamları, fizyologlar ve Loughborough Üniversitesi (İngiltere) Kevin Dayton tarafından kanıtlanmıştır.
Kalıcı kısıtlamaların ve öz kontrolün sağlığınıza zarar verdiğine inanıyor çünkü bir puan tutmak rahatlama zamanı bulmalı. Ayrıca Kevin, fazla kilolardan kurtulmak için 2 ön koşul daha aradı.
İlk koşul, kalori alımının sıkı kontrolü.
Bilim adamı, doğası gereği her erkeğin obeziteye yatkın olduğuna inanıyor. Evrimde insan vücudu, eski zamanlarda hayatta kalmak için gerekli bir koşul olan besin birikimine adapte olmuştur. İnce ve güzel kalmak için insanların kendi üzerlerinde çalışması gerekir.
İkinci koşul fiziksel aktivitedir. Fazla kalori yakmaya yardımcı olur; ayrıca araştırmacılara göre bu tür faaliyetler açlığı azaltmaktadır.
