| İlk veriler (Düzenle) | |
| Ağırlık | 72 kg |
| Büyüme | 168 cm |
| Cinsiyet | Kadın |
| Yaş | 38 tam yıllar |
| Büst | 96 cm |
| Bilek Çevresi | Daha fazla 18,5 cm |
| Daha önce kilo verin | 70.6 kg |
| Kilo vermek | 1.4 kg |
| Zamanla kilo verin | 14 Gün |
| Kilo verme oranı | 0.1 kg / gün (Kabul edilebilir) |
| Kalori içeriğini azaltmak | 650 Kcal / gün |
| BX | 1470 Kcal / gün |
| Günlük enerji harcaması | 2151 Kcal / gün |
| Name | Süre, Gün | Kilo kaybı, kg. | Kalori içeriği, Kcal / gün |
| Limonlu Bal Diyeti | 2 | 2 | 907 |
| Çilek diyeti | 4 | 3 | 799 |
| Karpuz diyeti | 5 | 7 | 1330 |
| Şarap diyeti | 5 | 5 | 574 |
| Yaz diyeti | 5 | 5 | 609 |
| Ay diyeti | 6 | 3 | 768 |
| Çikolata Diyeti | 7 | 7 | 580 |
| Elma diyeti | 7 | 7 | 675 |
| Kefir-elma diyeti | 7 | 6 | 673 |
| Hamile kadınlar için diyet | 7 | 6 | 673 |
| salatalık diyeti | 7 | 5 | 564 |
| Pirinç diyeti | 7 | 4 | 1235 |
| Renk diyeti | 7 | 1 | 1429 |
| Lahana Diyeti | 10 | 10 | 771 |
| Japon diyeti | 13 | 8 | 695 |
| Karabuğday diyeti | 14 | 12 | 970 |
| Hollywood Diyeti | 14 | 10 | 602 |
| Fransız diyeti | 14 | 8 | 552 |
| Muz Diyeti | 3 | 3 | 630 |
| Volovicheva Inna'nın Diyeti | 10 | 4 | 1450 |
| Ducan'ın diyeti | 7 | 5 | 950 |
| Diyet Favori | 7 | 10 | 370 |
| Protein diyeti 7 gün | 7 | 5 | 705 |
| Protein diyeti 14 gün | 14 | 10 | 700 |
| Kefir diyeti 1 gün | 1 | 1 | 600 |
| 1 günlük kefir-lor diyeti | 1 | 1 | 600 |
| 1 günlük kefir-meyve diyeti | 1 | 1 | 600 |
| Diyet 6 yaprakları | 6 | 7 | 550 |
| Diyet 7 yaprakları | 7 | 8 | 470 |
| Yulaf ezmesi Diyeti | 7 | 7 | 880 |
| Lor diyeti | 5 | 5 | 625 |
| Süt Diyeti | 3 | 3 | 570 |
| Elena Malysheva'nın diyeti | 5 | 10 | 1200 |
| Tavuk diyeti | 7 | 5 | 1250 |
| Karbonhidrat içermeyen diyet | 14 | 8 | 740 |
| Tuzsuz diyet | 14 | 8 | 890 |
| Diyet Kovalkova | 14 | 7 | 520 |
| Su diyeti | 7 | 5 | 860 |
| Margarita Koroleva'nın Diyeti | 9 | 7 | 860 |
| Diyet 5 kaşık | 7 | 6 | 590 |
| Bulgar diyeti | 14 | 10 | 580 |
| Doğu diyeti | 7 | 4 | 700 |
| Lesenka diyeti | 5 | 6 | 830 |
| Yağlı Diyet | 14 | 6 | 910 |
| Sütlü çay diyeti | 3 | 4 | 450 |
| Günün 3'ünde kefir diyeti | 3 | 5 | 600 |
| Yunan diyeti | 14 | 7 | 830 |
| Hollanda diyeti | 7 | 5 | 930 |
| Kaliforniya diyeti | 5 | 5 | 770 |
| Hint diyeti | 7 | 7 | 390 |
| Kanada diyeti | 7 | 6 | 460 |
| Çin diyeti | 14 | 10 | 570 |
| Çay diyeti | 7 | 4 | 670 |
| Brezilya Diyeti | 14 | 9 | 550 |
| Diyet balerinler | 14 | 10 | 830 |
| Deniz diyeti | 7 | 5 | 510 |
| Tatlı diyet | 3 | 2 | 530 |
| Bal diyeti | 6 | 8 | 370 |
| Ananas diyeti | 7 | 6 | 760 |
| Kahve diyeti | 14 | 10 | 810 |
| Meleğin diyeti | 13 | 8 | 590 |
| Oyunculuk diyet | 12 | 12 | 560 |
| Lezzetli diyet | 7 | 4 | 680 |
| Meksika diyeti | 4 | 4 | 470 |
| Kiraz Diyeti | 7 | 4 | 1000 |
| kabak diyeti | 10 | 6 | 620 |
| Yoğurt diyeti | 7 | 5 | 700 |
| Mayo diyet | 7 | 5 | 780 |
| Valley Diyeti | 7 | 7 | 510 |
| Hızlı diyet | 7 | 7 | 430 |
| Atomik diyet | 7 | 8 | 400 |
| Amerikan diyeti | 14 | 8 | 790 |
| Doktorların diyeti | 14 | 13 | 300 |
| Anita Tsoi'nin diyeti | 10 | 7 | 590 |
| Beyaz diyet | 7 | 5 | 760 |
| Kış kefir diyeti | 3 | 4 | 780 |
| Yağ yakıcı diyet | 7 | 5 | 1100 |
| Fitness diyeti | 7 | 4 | 1050 |
| Greyfurt Diyeti | 7 | 6 | 650 |
| Detoks diyeti | 7 | 6 | 570 |
| Emziren anneler için diyet | 7 | 2 | 1500 |
| Düşük kalorili diyet | 7 | 5 | 1300 |
| Düşük karbonhidrat diyeti | 7 | 5 | 680 |
| Tahıllarda diyet | 7 | 4 | 950 |
| portakal diyeti | 7 | 6 | 590 |
| Büyülü diyet | 7 | 7 | 250 |
| Meyve Diyeti | 7 | 7 | 900 |
| Hafif diyet | 7 | 3 | 730 |
| Sebze Diyeti | 14 | 8 | 690 |
| Sıska diyet | 7 | 5 | 440 |
| Koruyucu diyet | 10 | 5 | 570 |
| Cürufsuz diyet | 7 | 4 | 700 |
| Vejetaryen Diyet | 14 | 10 | 450 |
| Diyet modelleri | 3 | 4 | 370 |
| Kilo kaybı göbek için diyet | 7 | 5 | 770 |
| Safra taşı diyeti | 7 | 2 | 860 |
| Makrobiyotik Diyet | 14 | 7 | 710 |
| Basit diyet | 10 | 6 | 630 |
| Havuç Diyeti | 3 | 3 | 410 |
| Geyşa Diyeti | 5 | 7 | 670 |
| Lipid düşürücü diyet | 14 | 6 | 800 |
| Bacaklar için diyet | 14 | 6 | 800 |
| Diyet Bonn çorbası | 7 | 6 | 420 |
| Obezite için diyet | 14 | 10 | 950 |
| Temizleyici diyet | 10 | 7 | 480 |
| Pancar diyeti | 7 | 5 | 470 |
| Patates diyeti | 7 | 4 | 840 |
| Sıkı diyet | 7 | 9 | 250 |
| Diyet Roller Coaster | 9 | 8 | 900 |
| Doğru kilo kaybı için diyet | 7 | 5 | 750 |
| Mandalina Diyeti | 3 | 3 | 450 |
| Dengeli beslenme | 7 | 5 | 650 |
| Kabak Diyeti | 4 | 3 | 360 |
| Mukhina'nın diyeti | 14 | 7 | 680 |
| Herkül Diyeti | 7 | 5 | 930 |
| paleodiet | 7 | 4 | 630 |
| Et Diyeti | 7 | 4 | 820 |
| İtalyan diyeti | 12 | 6 | 810 |
| Boşaltma diyeti | 3 | 3 | 760 |
| Ucuz diyet | 10 | 6 | 670 |
| Aktif kömürde diyet | 10 | 7 | 730 |
| Kesirli Diyet | 5 | 4 | 640 |
| 6 diyet lapası | 7 | 6 | 600 |
| Potasyum diyeti | 10 | 6 | 900 |
| Eski İngiliz diyeti | 5 | 4 | 540 |
| Kereviz diyeti | 7 | 4 | 620 |
| Protein diyeti | 10 | 8 | 780 |
| Radikal diyet | 14 | 10 | 580 |
| Saikova'nın diyeti | 7 | 6 | 470 |
| Makarna diyeti | 7 | 5 | 510 |
| Diyet 1200 kalori | 10 | 5 | 1200 |
| Yeşil diyet | 10 | 6 | 760 |
| Uyluk için diyet | 14 | 8 | 870 |
| Salatalarda diyet | 7 | 5 | 460 |
| İskandinav diyeti | 7 | 4 | 760 |
| Yeni diyet | 7 | 5 | 920 |
| Ekşi süt diyeti | 7 | 4 | 700 |
| Soğan diyeti | 7 | 8 | 470 |
| İsveç diyeti | 7 | 5 | 900 |
| Volkov'un diyeti | 7 | 5 | 940 |
| Borodina'nın diyeti | 7 | 6 | 480 |
| Moda modellerinin beslenmesi | 3 | 4 | 450 |
| brokoli diyeti | 10 | 12 | 460 |
| Lime Vaikule diyeti | 9 | 6 | 700 |
| Onbeş Diyet | 14 | 6 | 920 |
| Kalori sayma diyeti | 14 | 7 | 1000 |
| Meyve ve sebze diyeti | 7 | 5 | 500 |
| Estonya diyeti | 6 | 4 | 760 |
| Bezelye diyeti | 7 | 5 | 720 |
| Tahıl diyeti | 7 | 5 | 610 |
| Psikolojik diyet | 14 | 6 | 1150 |
| Arkadaşlık Diyeti | 14 | 7 | 840 |
| Yalın diyet | 7 | 4 | 680 |
| Diyet 10 ürün | 7 | 4 | 770 |
| Aşırı diyet | 7 | 10 | 340 |
| Bel için diyet | 7 | 5 | 640 |
| El bombalarında diyet | 5 | 4 | 830 |
| Yaşlanma karşıtı diyet | 7 | 4 | 940 |
| Küçük diyet | 5 | 3 | 1000 |
| 3 kan grubu için diyet | 7 | 3 | 950 |
| Vitamin Diyeti | 7 | 5 | 640 |
| Diyet 1000 kalori | 7 | 4 | 1000 |
| Vitamin ve protein diyeti | 10 | 7 | 1000 |
| Borç çorbası diyeti | 7 | 5 | 610 |
| avokado diyeti | 3 | 2 | 1000 |
| Karides diyeti | 7 | 5 | 760 |
| Sağlıklı diyet | 7 | 4 | 1250 |
| Ryazhenka'da diyet | 3 | 3 | 580 |
| Depresyon için diyet | 7 | 2 | 970 |
| Döngüsel diyet | 7 | 2 | 1340 |
| Rus diyeti | 14 | 6 | 930 |
| Küçük porsiyonlarda diyet | 7 | 3 | 930 |
| 2 kan grubu için diyet | 7 | 3 | 900 |
| Fasulye diyeti | 14 | 8 | 660 |
| Kuru kayısı üzerinde diyet | 2 | 2 | 850 |
| Tembeller için diyet | 14 | 7 | 830 |
| 1 kan grubu için diyet | 7 | 4 | 900 |
| Bağışıklık için diyet | 7 | 3 | 1070 |
| Pomelo diyeti | 7 | 4 | 1070 |
| Kivi diyeti | 7 | 4 | 1020 |
| İnci arpa diyeti | 7 | 4 | 940 |
| Yumurta Diyeti | 14 | 7 | 880 |
| Suşi diyeti | 3 | 3 | 810 |
| Kuru erik üzerinde diyet | 4 | 3 | 700 |
| Diyet Yemeği eksi | 7 | 3 | 960 |
| Temizleyici diyet | 7 | 5 | 550 |
| Soya diyeti | 7 | 5 | 900 |
| Hafif diyet | 7 | 4 | 670 |
| Acil diyet | 7 | 7 | 340 |
| Ham diyet | 3 | 3 | 530 |
| Doyurucu diyet | 3 | 2 | 1050 |
| domates diyeti | 3 | 4 | 300 |
| Ekmek Diyeti | 7 | 4 | 550 |
| Tibet diyeti | 7 | 5 | 570 |
| Huş ağacı diyeti | 7 | 4 | 1020 |
| Beslenme Enstitüsü Diyet | 14 | 7 | 1050 |
| 4 kan grubu için diyet | 7 | 4 | 960 |
| Kore diyeti | 14 | 7 | 810 |
| Diyet 600 kalori | 7 | 6 | 600 |
| Düzeltici diyet | 13 | 8 | 610 |
| Günlük diyet | 7 | 3 | 1000 |
| Diyet 1500 kalori | 10 | 3 | 1500 |
| Hardal diyeti | 3 | 3 | 960 |
| Salata sosu üzerinde diyet | 3 | 3 | 990 |
| Maydanoz diyeti | 3 | 3 | 620 |
| Yıldızlara göre diyet | 7 | 3 | 1060 |
| Diyet 900 kalori | 7 | 5 | 900 |
| Gözler için diyet | 7 | 2 | 1000 |
| Ketojenik diyet | 7 | 3 | 1060 |
| Tim Ferris'in diyeti | 7 | 2 | 1100 |
| Yengeç diyeti | 5 | 5 | 550 |
| Rahat diyet | 5 | 3 | 1030 |
| Fin diyeti | 7 | 3 | 1150 |
| Fındık diyeti | 5 | 3 | 680 |
| Diyet 700 kalori | 7 | 4 | 700 |
| Demi Moore'un diyeti | 7 | 4 | 680 |
| Yavaş diyet | 7 | 4 | 1030 |
| Düşük yağlı diyet | 7 | 4 | 900 |
| Harika diyet | 3 | 3 | 830 |
| Aktif diyet | 14 | 3 | 1400 |
| Diyet 800 kalori | 10 | 6 | 800 |
| Yogi diyeti | 7 | 2 | 880 |
| Kalçalar için diyet | 14 | 5 | 1060 |
| Stres diyeti | 7 | 3 | 1230 |
| Kalamar Diyeti | 7 | 3 | 1060 |
| Tutumlu diyet | 14 | 8 | 550 |
| Berry diyeti | 7 | 5 | 620 |
| Etkili diyet | 14 | 10 | 600 |
| Asya diyeti | 14 | 8 | 1060 |
| Üzüm diyeti | 3 | 3 | 650 |
| Hafta sonu diyeti | 2 | 2 | 880 |
| Armut diyeti | 3 | 3 | 520 |
| Diyet 1400 kalori | 14 | 3 | 1400 |
| Kızılcık diyeti | 7 | 3 | 1070 |
| Yaşlanma karşıtı diyet | 7 | 3 | 1100 |
| Tarih Diyeti | 10 | 8 | 850 |
| İsviçre diyeti | 7 | 3 | 970 |
| Sonbahar diyeti | 7 | 5 | 940 |
| Name | Süre, Gün | Kilo kaybı, kg. | Kalori içeriği, Kcal / gün |
| Sybarite diyeti | 7 | 3 | 1216 |
| Akdeniz diyeti | 7 | 4 | 1100 |
| Diyet Eksi 60 Ekaterina Mirimanova | 14 | 3 | 1395 |
En büyük Alman diyetinin süresi 49 gündür.
Diyet seçiminin ikinci adımında belirtilen diyet süresi kilo verme oranını değerlendirmek için gereklidir. İzin verilen maksimum güvenli kilo kaybı oranı (günde 200 gram) açısından uygulanan hesaplama yöntemlerinin bilimsel çevrelerde çok fazla tartışmaya neden olduğu unutulmamalıdır. Her ne ise, bu konuda henüz bir fikir birliği geliştirilmemiştir.
Bazı pratik beslenme uzmanları, bu değerin başlangıçtaki vücut ağırlığının% 1'ini geçmemesi gerektiğine inanmaktadır (bu, kadınlar için ortalama 600 gram ve erkekler için 700 gram olacaktır) - başlangıçtaki vücut ağırlığı ne kadar yüksekse, kilo verme oranı o kadar yüksek olacaktır. . Bu değerler, hem su hem de kan (kütlenin yaklaşık yüzde 6-8'ini oluşturur) ve hücreler arası sıvı ve yağ dokusu ve diğer vücut dokuları (bazıları da aynı zamanda diyet - örneğin kas kütlesi). Bazı kaynaklar bu rakam olarak hem 1 kilogram hem de 1,5 kilogram diyor. Yağ dokusu değişmeden kalırken sıvı nedeniyle 1,5 kg'dan fazla kilo kaybının olduğu tipik bir sauna seansı buna bir örnek olabilir.
Ancak pratikte hiç kimse 1000 Kcal'den daha düşük günlük kalori içeriğinin uzun diyetlerle (2-3 haftadan fazla) sağlık için bir tehdit oluşturduğu gerçeğine itiraz etmiyor. Bu gerçek, çoğu hızlı diyetin ortalama kalori içeriği ile çelişmez - süreleri 2 haftayı geçmez. Onay olarak, tıp kurumlarında kullanılan ortalama kalori içeriği 8 Kcal olan 735b numaralı tıbbi diyet örneğini verebiliriz.
Herhangi bir durumda, diyeti kullanmadan önce danışmanız gerekir bir uzmanla.
2020-10-07