Yani, doğal meyve suları, faydaları hakkında konuşalım. Muhtemelen en yaygın meyve suyu elma suyudur. Elma suyunun kullanımı vücuttaki toksinleri temizlemeye yardımcı olur, böbrek fonksiyonlarını iyileştirir ve ayrıca yaşlanma sürecini yavaşlatır (kim bilir, belki de “elmaları gençleştirmek” ifadesi tamamen bilimsel bir içeriğe sahiptir).
Elma suyunun kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olduğunu ve kilo kaybını desteklediğini belirtmekte fayda var. Ayrıca günlük tüketilen bir bardak elma suyunun doktorunuzun yerini alacağına dair bir görüş var. Ve bu ifadeyi kanıtlama hakkını bilim adamlarının eline teslim edeceğiz.
Yüksek asitten muzdarip insanlar için elma suyunun kullanımıyla ilgili kısıtlamalar vardır. Mide ülseri olan kişiler için de önerilmez.
Ayrıca, diğer en popüler doğal meyve suları ve bunların fayda ve insan vücudu üzerindeki olumsuz etkilerinin oranı hakkında küçük bir duyuru yapacağız.
Yani, ananas suyu – tabii ki, bu meyve suyunun süper kabiliyetini kısa sürede yağ yakma konusunda duymuşsunuzdur. Ananas suyunun aynı zamanda beyin aktivitesini iyileştirdiğini, kan damarlarını güçlendirdiğini, felçten korunmak için bir çare olduğunu, içeceğin aynı zamanda doğal bir antiseptik olduğunu ve soğuk algınlığını önlemek için kullanıldığını biliyor muydunuz? ananas suyu.
Ancak dezavantajları da var - sık kullanımda diş minesinin tahribatı kaydedildi, asitliği yüksek ve gastritli kişilerin kullanmaktan kaçınması daha iyidir.
Üzüm suyu - böbrekleri ve karaciğeri toksinlerden temizler. Diabetes mellitus, mide ülseri, kalp hastalığı olan hastalarda kontrendikedir.
Kayısı suyu – hafızayı geliştirir, verimliliği arttırır, kalp kasını güçlendirir. Şeker hastaları için önerilmez.
Narenciye suları – obeziteye karşı mücadelede yardımcı olur, sindirimi iyileştirir. Asitliği yüksek kişilerde kontrendikedir. Alerjisi olan kişiler dikkatli içmelidir.
Sebze suları, meyve sularından hiçbir şekilde daha düşük fayda sağlamaz. Ama onları da karşılaştıramayız, çünkü bunlar daha çok meyve sularına ektir, çünkü bazı meyveler sebzelerin içerdiği vitaminleri içermez ve bunun tersi de geçerlidir. Sebze suları, proteinlerin, yağların ve diğer temel maddelerin vücut tarafından asimilasyonunu iyileştirmeye yardımcı olur, iştahı iyileştirmeye, bağırsak mikroflorasını normalleştirmeye yardımcı olur ve vücutta biriken toksinleri temizlemenin mükemmel bir yoludur.
Şimdi bazı sebze sularının faydaları hakkında birkaç söz söyleyelim.
Havuç suyu, sindirimi iyileştirmesi, görüşü iyileştirmesi ve kanseri önlemeye yardımcı olması açısından faydalıdır. Havuç suyunda bulunan A vitamini, insan vücudunda emilim için en iyi formdur. Ayrıca havuç suyunun vücudun enfeksiyonlara karşı direncini artırma, sesi ve bağışıklığı iyileştirme yeteneğine sahip olduğunu belirtmekte fayda var. Ve bir tane daha küçük ama hoş havuç suyu - içerdiği karoten sayesinde insan vücudunda melanin üretiminin artmasına neden olur, güzel ve eşit bir bronzluk sağlar. Bu nedenle, plaj sezonunun başlamasıyla bu dikkate alınmaya değer. Ancak bağırsak hastalıkları olan kişiler havuç suyu tüketirken dikkatli olmalıdır.
Domates suyu – yüksek kolesterol, anemi ile kullanılabilir; emziren anneler için önerilir. Kontrendikasyonlar: mide hastalıkları.
Lahana suyu – sindirim sistemini sağlıklı tutar, dişleri ve kemikleri güçlendirir. Ananas suyuyla iyi gider. Nevroz ve uykusuzluğu tedavi eder. Mide ülseri için önerilmez.
Pancar suyu – kan basıncını düşürmeye yardımcı olur, hipertansif hastalar için önerilir. Potasyum, demir, magnezyum açısından zengindir. Kabızlık, uykusuzluk ve stres için faydalıdır. Hamilelik sırasında çok faydalıdır. Belirli bir kontrendikasyon tanımlanmamıştır. İstisna, bireysel hoşgörüsüzlük, iyi, aşırı kullanımdır.
Birçok diyet, doğal meyve suları kullanırken hızlı kilo vermenin etkinliği hakkında ifadelerle doludur. Anlamaya çalışalım.
Gerçekten de, diyet yaparken doğal meyve sularının kullanılması esastır. Vücuda gerekli vitamin ve mineralleri sağlamaya yardımcı olurlar. Ancak bu, her gün paketlerden meyve suları bir yana, litrelerce çeşitli meyve sularını emmeniz gerektiği anlamına gelmez (biraz sonra paketlerden gelen meyve suları hakkında konuşacağız). Meyve suları sadece taze sıkılmış ve belirli miktarlarda olmalıdır; hazırlandıktan hemen sonra içilmesi tavsiye edilir.
Diyetinize herhangi bir meyve suyu eklemeden önce, alerjik reaksiyonlara neden olup olmadığını ve düzenli tüketiminin herhangi bir organın sağlığını veya genel olarak sağlığı etkileyip etkilemeyeceğini öğrenmeniz gerekir. Unutmayın, vücut diyet sırasında zaten stres yaşayacak ve doğal meyve sularının kullanımı da dahil olmak üzere her türlü deney sağlığınızı olumsuz yönde etkileyebilir.
Ve şimdi, söz verildiği gibi, paketteki meyve suları hakkında birkaç söz. Taze sıkılmış meyve suyu bir torbaya "koymadan" önce kaynatılır ve ayrıca pastörize edilir.
Üreticiler ayrıca tadı iyileştirmek ve raf ömrünü uzatmak için meyve suyuna çeşitli katkı maddeleri de ekliyor. Ve egzotik meyve suyu türlerinin üretimi için, kural olarak, en yaygın meyveler, örneğin elmalar alınır. Diyet yapanları üzebiliriz, ancak paketteki meyve suyu, hiçbir şekilde kilo vermeye yardımcı olmayan büyük miktarda şeker içerir.
Yukarıdakilerin hepsini özetleyelim. Meyve sularından herhangi birini kullanırken, ne zaman duracağınızı bilmeniz gerekir.
Sağlıklı olmak!