Rusça'da evde fitness ve antrenmanla ilgili en popüler 10 YouTube kanalı

Youtube, hazır eğitim videolarını bulabileceğiniz en popüler sitelerden biridir. Birçok profesyonel ve acemi eğitmen, fitness hakkında ipuçları ve tavsiyeler verdiğiniz kendi video kanallarını oluşturur. Bugün size Rus segmentinde evde fitness ve antrenmanla ilgili en popüler youtube kanallarını sunuyoruz.

YOUTUBE'DAKİ EN İYİ 50 KOÇ: seçimimiz

Bazı kanallar milyonlarca izleyiciyi fethetmeyi başardı, bazı kanallar ise tam yol üzerinde. Ancak, popülerliğin yeterlilik olmadığını lütfen unutmayın. Her zaman önerilen materyali, youtube blog yazarlarını bağımsız olarak analiz etmeye çalışın ve şüpheli olanlardan değerli bilgileri filtreleyin.

Videoların tam oynatma listesini görmek için sağ üst köşedeki yatay çizgileri tıklayın.

Ayrıca bakınız:

  • Fitness için en iyi 20 erkek spor ayakkabı
  • Fitness için en iyi 20 kadın ayakkabısı

Rus dilinde popüler youtube fitness kanalları

Reyting abone sayısına göre oluşturulur. Ağustos 2019'da güncel istatistikler.

1. Fitness timestudy_ru

Video kanalı Fitness timestudy_ru:

  • 160 bin aboneler
  • 16 milyon hit
  • 320 video

Channel Fitness timestudy_ru, her zevke uygun çok çeşitli video uygunluğu bulacaksınız: güç ve aralık eğitimi, germe ve yoga, çeşitli dans türleri ve kadın plastikleri. Video oldukça profesyonelce yapılır, dersler stüdyolarda yapılır, süresi 30 dakika ile bir saat arasındadır. Fitness hakkındaki bu youtube kanalı, kaliteli programlar ve dersler veren geniş bir eğitmen yelpazesi ile etkileyicidir.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Esneme | Evde yeni başlayanlar için esneme
  2. Yeni başlayanlar için evde aerobik
  3. Evde kuvvet antrenmanı
АЭРОБИКА дома для начинающих | Рок 1 на Таймстади ру

2. FitnessoManiya (Janelia Skripnik)

Video Kanalı FitnessoManiya:

Channel FitnessoManiya, rüyalarınızın vücudunu oluşturmanıza yardımcı olacak birçok fitness videosu topladı. Kanal Anelia Skripnik'i yönlendirir ve sunar evdeki vücudu iyileştirmek için çok çeşitli yağ yakma ve yasa uygulama programları. Baskıyı pompalamak ve kalçayı sıkılaştırmak için temiz taraf gibi en güncel konulara yönelik eğitim. Ayrıca Janelia, hızlı kilo kaybı için çok etkili olan çok çeşitli TABATA egzersiz programları sunar.

Anelie Skripnik'ten TOP 20 TABATA eğitimi

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. İç uyluktaki yağ nasıl alınır?
  2. Egzersiz tahtası: nasıl yapılır? Kayış türleri
  3. TABATA eğitimi! Metabolizmayı teşvik edin.

3. Mutlu Beden

Video Kanalı Happy Body:

Bir grup koç-meraklı, olumlu ve kaliteli bir eğitim beklediğiniz bir kanal oluşturdu. Kilo verebilir ve güzel bir şekle kavuşabilirsiniz, tüm vücut gibi ve bireysel alanlarda egzersiz yapmak: karın, kollar, uyluklar, sırt ve kalçalar. Sınıflar, sizi kendi vücudunuzun mükemmelliğine motive edecek çok çekici kızlar.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Bacaklarda nasıl kilo verilir: Fazla inçleri kaldırın
  2. Belinizi inceltmek için bir dizi egzersiz. Seksi karın yap
  3. İç uyluklar için 8 egzersiz

4. Olga Efsanesi

Olga Sagay Videosu:

Olga Saga, benzersiz yazarınızın "Esnek vücut" tekniğinin geliştirilmesi sayesinde popülerlik kazandı. Workout Saga yönetildi esneklik ve esneme gelişimi, eklem hareketliliğini iyileştirme, sırt ağrısından kurtulma. 10-20 dakikalık kısa dersleri, vücudu gençleştirmenize yardımcı olacaktır. "Esnek vücut" sağlık, güzellik ve uyum için basit bir mermidir.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

Olga Saga ile bel ağrısından en iyi 14 video

5. KatyaENERGY - MÜKEMMELLİĞİN SINIRI YOKTUR!

Video Kanalı KatyaENERGY:

Katia Energy, kilo kaybı ve sağlıklı bir yaşam tarzı için YouTube kanalını dört yıldan fazla bir süredir yönetmektedir. Oluşturur sorunlu bölgeler için kısa etkili egzersiz: göbek, Göğüsler, kalçalar ve kalçalar. Ayrıca kapsamlı bir programı, hamile kadınlar için dersleri, yoga ve esneme kursları var. Eğitmen muhteşem bir vücuda sahip ve size sınıflarıyla aynı çarpıcı şekilleri elde etmeyi vaat ediyor.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Düz karın! 10 dakika egzersiz yapın
  2. Bacaklar için egzersiz: "Kulaklardan" kurtulun
  3. Doğum yaptıktan sonra sarkan göbeği hemen çıkarın

Katerina Buyda

Kanal Katherine Buyda FITOYOGA:

Katerina Buyda bir koç ve orijinal programların yaratıcısıdır. fitness, yoga ve dansa dayalıdır. Kilo kaybı ve çatlakları iyileştirmek için egzersizi serbest bırakır. En ünlü kompleksleri "Hafta" ve "Logimix" dir. Ayrıca fitness kanalında Katerina Buyda, abonelerinizle nakit ödüller ve diğer hediyelerle sürekli olarak ilginç yarışmalar düzenliyor.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Evde Yoga | Uyum ve güzellik için sabah tatbikatı
  2. 10 dakikada boyuna ve enine bölünmeler | Bölmeler nasıl hızlı bir şekilde yapılır
  3. Süpersetler | Tüm vücut için egzersizler | Bosu eğitimi

Katerina Buyda ile Yoganik

7. YogaClub'u Unagrande

Video Kanalı Unagrande YogaClub:

Bu kanal uygun olacak tüm yoga tutkunları ve soft yoga uygulaması ile kilo vermek isteyenler. Unagrande YogaClub dersleri hem başlangıç ​​seviyesi hem de ileri düzey için mevcuttur. Ayrıca bu kanalda, doğru performans tekniğinin ayrıntılı bir analizinin yapıldığı ayrı bir asanalarla oluşturulan fitness videoları için. Sadece vücudu sıkılaştırmayacak, esnekliğinizi ve duruşunuzu geliştirmeyeceksiniz.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Esnek gövde 30 dakika
  2. Kilo kaybı için yoga 30 dakika
  3. 30 dakika boyunca güzel karın kasları

8. Catherine Connoway ile kilo veriyorum

Ekaterina Kononova ile kilo verdiğim video kanalı:

Kilo vermek ve sorunlu bölgelerde çalışmak istiyorsanız, "Ekaterina Kononova ile kilo veriyorum" fitness için youtube kanalına hoş geldiniz. İşte vücudunuzu geliştirmenize yardımcı olacak ağırlıklar ve kardiyo egzersizi. Farklı uzunluktaki videolar: 10 ila 30 dakika. Kanal, vücudun üst ve alt kısmındaki standart sınıflara ek olarak, farklı şekil türleri için programlar sunar.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Boca nasıl kurulur
  2. İç uyluk için egzersizler
  3. Düz göbek 8 dakika

Ekaterina Kononova'dan atlamadan en iyi 10 video

9. T Spor Salonu

Video Kanalı T Spor Salonu:

Bu youtube kanalı fitness ve sağlıklı bir yaşam tarzı hakkında Tatyana Fedorischeva'dan. Burada sadece evde tüm vücut için kaliteli bir egzersiz değil, aynı zamanda etkili kilo vermenin ipuçlarını da bulacaksınız. Tatiana ayrıca beslenme konusunda da tavsiyelerde bulunur, çünkü güzel ve ince bir vücut bulmak istiyorsanız bu önemli bir husustur.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Bacaklar ve kalçalar yanacak! Evde Egzersizler!
  2. 10 dakikalık sabah egzersizi! Ev Fitness
  3. İnce Bacaklar ilkesi | kalçalarda kilo verin!

10. Egzersiz - forma girin!

Egzersiz Video Kanalı:

Egzersiz, Rus dilinde fitness konusunda en popüler youtube kanallarından biridir. Burada etkili bir egzersiz, spor ipuçları ve sağlıklı tarifler bulacaksınız. Çoğu video 5 dakikadan daha kısa sürer ve hedefinize bağlı olarak yararlı egzersizlere genel bir bakış sağlar.

Kanaldaki en popüler videolardan üçü:

  1. Kıçtan nasıl pompalanır. Popo egzersiz
  2. Ekaterina Usmanova'dan uyluk ve kalçalar için en iyi 5 egzersiz
  3. Bölmeler nasıl yapılır
Языковые пресса и ягодиц. Тренировка на открытом воздухе [Egzersiz | Будь в форме]

Peki, spor yapma zamanı mı? Youtube'u açın ve güzel bir vücuda doğru ilerleyin!

Ayrıca bakınız:

Kilo kaybı için

Yorum bırak