Billy ile Tae Bo boşluğun yarısı antrenmandır kilo kaybı ve vücut tonu için, aerobik ve dövüş sanatlarının bir karışımı olan. Henüz etkili bir tai-Bo programını deneme şansınız olmadıysa, Billy'nin tekniğini iki yeni kompleksi ile tanımanızı öneriyoruz.
Billy Blanks - Taebo Eğitim Kampı Parçası
Fazla yağlardan kurtulmak ve vücudu tonlamak için çok çalışmaya hazır mısınız? Billy Blanks sizin için yoğun bir Taebo Bootcamp Shred programı hazırladı. kasları güçlendirmek için kardiyo egzersizleri ve egzersizler. Kaliteli bir interval antrenmanı kilo vermenize ve sorunlu bölgeleri düzeltmenize yardımcı olacaktır. Kaslarınızın koordinasyonunu, dayanıklılığını ve patlayıcı gücünü artıracaksınız.
Bootcamp Shred, program boyunca serpiştirilmiş aerobik ve kuvvet egzersizlerinin aralıklarından oluşur. Kardiyo segmentleri, nabzı atmanıza ve maksimum yağ yakımı için konfor bölgesinden çıkmanıza yardımcı olacaktır. Eğitim şunları içerir: hızlı ve yavaş aralıklar, kaotik ve kontrollü vuruşlar ve hatta bazı plyometrik egzersizler. Kompleksin küçük bir bölümü (yaklaşık 10 dakika), kalp atış hızınızı korumak için dinamik egzersiz yapmaya devam edeceğiniz yerde gerçekleşir.
Eğitim 60 dakika sürer ve saat boyunca yüksek hızda gerçekleşir. Dersler için herhangi bir ek donanıma ihtiyacınız yoktur, tüm egzersizler kendi vücudunun ağırlığı ile yapılır. Büyük ilgi alt gövdeye ödenir, bu yüzden Shred Bootcamp, uyluk ve kalça şeklini almak isteyenler için ideal. Ancak video programı, push-UPS dahil olmak üzere kabuk ve üst gövde için egzersizler içerir.
Billy Blanks - Taebo Max Yoğunluğu
Yeteneklerinizi maksimuma çıkarmak ve kondisyonunuzu önemli ölçüde geliştirmek için kendinize meydan okuyun. Max Intensity programında, benzersiz bir Tae Bo yöntemini kullanmaya devam edersiniz, Billy Blanks programı içerir ve darbe plyometricskalori tüketimini daha da iyileştirmek için. Kilo vermenize ve metabolizmayı hızlandırmanıza yardımcı olmak için tüm vücut için bu enerjik kardiyo egzersizi. Daha patlayıcı egzersiz, daha yüksek oran ve daha etkili yağ yakma yöntemi!
Taebo Max Intensity'de beklediğiniz durmaksızın egzersizlerigeniş bir genlikte gerçekleştirilen ve çok yönlü hareketlere dayanan. Her egzersiz kombinasyonu, size düzgün ve becerikli çalışmayı öğretecek yavaş tekrarlarla başlar. Sonra Billy, yağ yakmak için kalp atış hızını artırmak için hız ekler. Antrenmanın ilk bölümünde tekme, yumruk, salıncak gibi klasik Tae Bo egzersizlerini yapacaksınız. İkinci bölümde, koç plyometrik sıçramalar ve hatta dans koreografisinin bazı unsurlarını yaptı.
Program ayrıca 60 dakika sürer ve ek bir ekipman değildir, tüm egzersizler kendi vücut ağırlığı ile yapılır. Bu program daha çok kalori yakmaya odaklanmıştır. fazla kilolardan kurtulmak ve dayanıklılığı artırın. Plyometrik egzersizler sayesinde vücudun alt kısmında çalışabilir, kalça ve pantolon üzerindeki “inatçı” birikintilerden kurtulabilirsiniz.
Kalori yakmaya başlayın, vücut yağını azaltmak ve boşluğun yarısı Billy "dövüş" eğitimi ile figürünüzü geliştirin. Tae Bo, ağır vysokogornyh dersleri olmadan evde kilo vermenin etkili bir yoludur.
Ayrıca bakınız: Kelly Coffey-Meyer ile Kardiyo Pompası: kickboks + kuvvet antrenmanı