Hepimiz olayları gerçekten takip etmek istiyoruz. Tarar, göz atar, çeviririz, ancak nadiren okuruz. Mesajları gözden geçiriyoruz Facebook, forumlara göz atıyoruz, postaları kontrol ediyoruz ve dans eden kedilerle videolar izliyoruz, ancak ne gördüğümüzü zar zor sindiriyoruz ve hatırlamıyoruz. Bir okuyucunun çevrimiçi bir makaleye harcadığı ortalama süre 15 saniyedir. Blogumu başlattığım için birkaç yıldır bu üzücü istatistiklerden etkileniyorum ve ondan başlayarak makalelerimi olabildiğince kısa tutmaya çalışıyorum. (ki bu son derece zordur).
2014 yılında araştırmacılar Kilise sırası Araştırma Merkez her dört Amerikalı yetişkinden birinin önceki yıl kitap okumadığını tespit etti. Rusya hakkında bulunan en yeni şey 2009 içindi: VTsIOM'a göre Rusların% 35'i asla (ya da neredeyse hiç) kitap okumadıklarını itiraf etti. Diğer% 42'si “ara sıra bazen” kitap okuduğunu söylüyor.
Bu arada, düzenli olarak okuyanlar, yaşamın her aşamasında daha iyi hafıza ve daha yüksek zihinsel yeteneklere sahip olabilirler. Ayrıca topluluk önünde konuşmada çok daha iyidirler, daha üretkendirler ve bazı araştırmalara göre genellikle daha başarılıdırlar.
Uyku vakti kitabı uykusuzlukla mücadeleye de yardımcı olabilir: Sussex Üniversitesi'nde 2009'da yapılan bir araştırma, altı dakikalık kitap okumanın stresi %68 oranında azalttığını (yani, herhangi bir müzikten veya bir fincan çaydan daha iyi dinlenmek), böylece bilincin temizlenmesine yardımcı olduğunu ve vücudu uykuya hazırlar.
Psikolog ve çalışma yazarı Dr. David Lewis, kitabın "dikkat dağıtmaktan çok daha fazlası olduğunu, hayal gücünü aktif bir şekilde meşgul etmeye yardımcı olduğunu" ve bunun da "bizi bilinç durumumuzu değiştirmeye zorladığını" belirtiyor.
Hangi kitabı seçtiğiniz önemli değil - kurgu ya da kurgu olmayan: asıl önemli olan, okuyarak büyülenmeniz gerektiğidir. Çünkü zihin kelimelerle inşa edilen dünyaya dahil olduğunda, gerilim buharlaşır ve vücut gevşer, bu da uykuya giden yolun döşendiği anlamına gelir.
Sadece kitabın dijital versiyonunu değil, kağıt versiyonunu seçin, böylece ekrandan gelen ışık hormonal arka planı bozmasın.
Ve kişisel tavsiyem, sadece ilginç değil, aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzı ve uzun ömür hakkında faydalı kitaplar da okumaktır! Favorilerimin bir listesi bu bağlantıdaki Kitaplar bölümünde.