Ortalama günlük kalori içeriği 1330 Kcal'dir.
Çikolata diyeti ve elma diyeti gibi, karpuz diyeti de tek ürünlü bir diyettir - bu, diyette bu ürüne zorunlu bir yatkınlığı ve vücudunuzun karpuzlara karşı olumsuz reaksiyonlarının olmadığını gösterir. Limon-bal diyeti ve lahana diyeti gibi, karpuz diyeti de çok katı bir diyettir - bu da saf haliyle kısa sürmesini açıklar.
Unutulmamalıdır ki, diğer yiyeceklerle birlikte karpuz yemekten mutlu olsanız bile, karpuz diyetinin ikinci gününde ağrılı hislerin ortaya çıkması mümkündür - o zaman bu diyeti hemen bırakın - karpuzun güçlü bir idrar söktürücü etkisi vardır ve Bunu hesaba katmak için - ilk gün - fazla su-tuz birikintilerinin kaybı nedeniyle iki ana ağırlık kaybı meydana gelecektir.
Menünün ana gereksinimi, günde yenen karpuz sayısının bir sınırıdır: 1 kg vücut ağırlığı başına 10 kilogram karpuz (eğer kilonuz 80 kilogram ise, günde 8 kg karpuz yiyebilirsiniz). Diğer tüm ürünler yasaktır. Yemek saatinde herhangi bir kısıtlama yoktur - istediğiniz zaman karpuz yiyebilirsiniz. 5 gün boyunca karpuz diyeti içmek, sadece sade su (tercihen durgun ve mineralsiz - açlık hissini şiddetlendirmez) veya yeşil çay sınırsız olabilir. Japon diyetinde olduğu gibi, her türlü alkol hariç tutulmalıdır.
Bu menü, her öğüne iki parça çavdar ekmeği ekleyerek biraz daha az serttir. Bu durumda karpuz diyetinin süresi 8-10 güne çıkarılabilir. İlk durumda olduğu gibi, diğer ürünler yasaktır (sadece karpuz ve çavdar ekmeğine izin verilir).
Menünün ikinci versiyonunda bile karpuz diyetini 10 günden fazla uygulamamalısınız - ancak sonunda kilo vermenin etkisini pekiştirmek için az yağlı protein-karbonhidratlı yiyecekler önerilir: sebzeler ve meyveler kahvaltı ve öğle yemeği için her türlü tahıl, tahıl, balık, tavuk, peynir, süzme peynir, yumurta vb. Akşam yemeği yatmadan en geç 4 saat önce (genellikle 18:30), sadece karpuzdan (maksimum miktar şu orandan belirlenir: 1 kg vücut ağırlığı için 10 kg'dan fazla olmayan karpuz) veya karpuz ve çavdar ekmeğinden oluşur. karpuz diyet menüsünün hafif versiyonu. Diyeti destekleyen bu karpuz beslenmesini XNUMX gün boyunca gerçekleştiriyoruz - vücut ağırlığı azalmaya devam edecek, ancak daha düşük bir oranda - vücuttaki tuz birikintilerini, toksinleri ve toksinleri temizleyerek metabolizmanın normalleşmesi ile birlikte.
Karpuz diyetinin ana avantajı, karpuzları sevmeniz ve vücutta ağrı olmaması koşuluyla, birçok kısıtlayıcı diyetin - salatalık diyetinin - doğasında bulunan açlık hissi olmadan kolay tolerans göstermesidir. Karpuz diyetinin ikinci artısı, nispeten kısa sürede yüksek etkinliğidir (kısmen aşırı sıvı kaybından kaynaklanır). Karpuz diyetinin üçüncü avantajı, metabolizmanın normalleşmesi, tüm diyet boyunca toksinlerin, toksinlerin ve tortuların vücutlarını temizlemesidir.
Karpuz diyetinin temel dezavantajı, böbrek ve genitoüriner sistem hastalıklarında (böbrek taşı, piyelonefrit, diyabetik bozukluklar vb.) Kullanılamamasıdır. diyet süresi (bir doktora danışılması gereklidir). Karpuz diyetinin ikinci dezavantajı, menünün daha hafif versiyonunda bile sertliğinden kaynaklanmaktadır. Ayrıca, karpuz diyetinin dezavantajları, fazla vücut yağının kaybından değil, diyetin başlangıcında fazla sıvının vücuttan atılmasına bağlı kilo kaybına atfedilmelidir (bu dezavantaj aynı zamanda bazılarının karakteristiğidir) 10 günlük diyetle desteklenen karpuz diyetine yansıyan kilo kaybı için diğer etkili diyetler - bir örnek tüm diyetlerin en uzun Alman diyeti olabilir)