Her insanın ne yediğini bilmesi önemlidir. Ancak vücudumuz için neyin zararlı olduğunu düşünmek daha da önemlidir. Bu dünyadaki en güzel şeylerin hepsi istenmeyen sonuçlara yol açar. Aslında, çoğu zaman en lezzetli yiyeceklerin aynı zamanda en zararlı olduğu da olur. Bakalım vücudumuz için hangi yiyeceklerin kötü olduğunu görelim.
Aşağıdaki yiyeceklerin sık sık tüketilmesi tavsiye edilmez:
- Jelly Bean, "Chupa-chups" - çok miktarda şeker, kimyasal katkı maddeleri, boyalar, ikame maddeleri vb. İçerirler.
- Cips (mısır, patates), patates kızartması Boya ve tat ikameleri kabuğundaki karbonhidrat ve yağ karışımından başka bir şey değildir.
- Tatlı Gazlı İçecekler zararlı maddeleri vücutta hızla dağıtan şeker, kimyasallar ve gazların karışımından oluşur. Örneğin Coca-Cola, kireç ve pas için harika bir çare. Böyle bir sıvıyı mideye göndermeden önce dikkatlice düşünün. Buna ek olarak, karbonatlı şekerli içecekler de yüksek şeker konsantrasyonu ile zararlıdır - bir bardak suda seyreltilmiş dört ila beş çay kaşığı eşdeğeri. Bu nedenle, bu tür soda ile susuzluğunuzu giderdikten sonra beş dakika içinde tekrar susamanıza şaşırmamalısınız.
- Çikolata barı Kimyasal katkı maddeleri, genetiği değiştirilmiş gıdalar, boyalar ve aromalarla birleştirilmiş devasa bir kaloridir.
- Sosis ve sosis ürünleri sözde gizli yağları (domuz derisi, domuz yağı, iç yağ) içerir. Bütün bunlar tatlar ve tat ikame maddeleri tarafından örtülür. Sadece sosis ve sosis zararlı değildir, yağlı etin kendisi de vücut için yararlı bir ürün değildir. Yağlar, kan damarlarını tıkayan, yaşlanmayı hızlandıran ve kardiyovasküler hastalık riskini artıran kolesterolü vücuda getirir.
- Mayonez (fabrika yapımı) - çok yüksek kalorili bir ürün, çok miktarda yağ ve karbonhidrat, boyalar, tatlandırıcılar, ikame maddeleri içerir.
- Ketçap, çeşitli soslar ve soslar boyalar, tat ikameleri ve genetiği değiştirilmiş yiyecekler içerir.
- Anlık erişte, hazır çorbalar, patates püresi, “Yupi” ve “Zuko” gibi hazır meyve suları – bu şüphesiz vücudunuza zarar verecek bir kimyadır.
- Tuz kan basıncını düşürür, vücuttaki tuz-asit dengesini bozar, toksinlerin birikmesini teşvik eder. Bu nedenle, reddedemiyorsanız, en azından kendinizi aşırı tuzlu yemeklerle şımartmamaya çalışın.
- Alkol – minimum miktarlarda bile vitaminlerin emilimini engeller. Ayrıca kalorisi de oldukça yüksektir. Diyet sırasında alkol kullanımının uygunluğu konusunda beslenme uzmanlarının görüşünü sorarsanız, birbiriyle tamamen çelişen iki ifadeyle karşılaşabilirsiniz. Bazıları kategoriktir ve alkolün kalori içeriğinin o kadar yüksek olduğuna ve diyetle hiçbir şekilde uyumlu olmadığına inanmaktadır. Diğerleri daha destekleyicidir ve diyet yapanları kendilerini biraz rahat bırakmaya ve stres ve gerginliği azaltmak için küçük dozlarda alkole izin vermeye teşvik eder. Öğle yemeğinde bir kadeh şarap içmek oldukça sağlıklıdır. Böylece genel canlılığı artırabilirsiniz. Alkolün kalori içeriği, metabolizmada bir iyileşmeye ve kan pıhtılarının mükemmel bir şekilde önlenmesi olan vücuttaki tıkanıklığın giderilmesine yol açabilir. Ayrıca günde bir bardak sek şarap içerek, depresyon gibi tatsız bir olaya karşı sigortalanmış olacaksınız. Ama her şeyin bir ölçüye ihtiyacı var. Aşırı alkol tüketimi performansı düşürür, bazı insanlarda zihinsel bozukluklara, olası bağımlılığa, değişen derecelerde diyabet ve karaciğer hastalığına neden olur.
Yani, doğal olmayan, ancak pişirilmiş tüm yiyecekler, özellikle yağlı ve şeker oranı yüksek olmak üzere zararlı olarak kabul edilebilir. Zararlı ürünler konusunu daha derinlemesine incelerseniz, favori ürünlerimizin birçoğu bu ürün kategorisine atfedilebilir. Ancak modern beslenme araştırmalarının gösterdiği gibi, ılımlılık önce gelmelidir. Ilımlılıkla, birçok sıkıntıdan kaçınılabilir.
Ия дұрыссс жарайсыз!