Eylül başı, muhtemelen yılın en stresli zamanıdır. Tüm doğa yasalarına aykırı olarak sonbaharın başlamasıyla birlikte, "yaz uykusundan" sonra dünya canlanıyor: çocuklar okula gidiyor, yeni bir televizyon programı başlatıyor, sözleşmeler imzalanıyor, insanlar şehre dönüyor.
Ve bu sefer, tatil süresi boyunca oldukça büyük stresle birlikte, çalışma programına girmeniz gerekiyor ...
Üzücü bir ruh hali ve stresten kaçınmak, doğru beslenmeye yardımcı olacaktır. Ruh halini ve canlılığı iyileştirebilecek EN İYİ ürünlerin bir listesini derledik.
Ispanak
Ispanak, stres seviyesini azaltan ve depresif belirtileri azaltan folik asit içerir. Ispanak ayrıca sinir sistemini sakinleştiren ve insanları olumlu yönde etkileyen bir çok magnezyumdur.
Balık
Deniz balıkları, beyin aktivitesini artıran, ruh halini iyileştiren ve vücudun tüm iç süreçlerini normalleştiren birçok omega-3 yağ asidi içerir: iyi hafıza, konsantrasyon ve işte başarı - olumlu durumunuzun ve ruh halinizin iyileştirilmesinin anahtarı.
fındık
Havayı oldukça hızlı bir şekilde iyileştirecek mükemmel bir araç her zaman parmaklarınızın ucunda olmalıdır. Yukarıda belirtilen yağ asitlerine ek olarak, fındık, stresle mücadele eden, görünümü iyileştiren ve benlik saygısını artıran birçok B ve E vitamini içerir.
Süt
Süt – stres ve kötü ruh hali ile mücadele eden kalsiyum ve D, B2, B12 vitaminlerinin kaynağıdır. Uyumadan önce bir bardak ılık süt konulmasına şaşmamalı - kasları gevşetecek ve kas gerginliğini azaltacak bir içecek.
sarımsak
Sarımsak, kokusuna ve çok fazla yemesine izin verilmeyen baharatlı tadına rağmen, küçük bir dozda bile daha fazla antioksidan konsantrasyonuna sahiptir. Sarımsağın bileşeni, viral hastalıkların saldırılarını ve sağlıklı bir vücut ve sağlıklı bir zihin, iyi mizah ve neşeyi püskürtebilir. Depresyon ve stres kırılmak içindir.