Gençken, asla yaşlı ve hasta olmayacaksın gibi görünüyor. Ancak, amansız bir zaman geçiyor ve rakamlar yanıp sönüyor – şimdiden 40, şimdiden 50. Hiç kimse geleceğini hastalıklardan ve sorunlardan %100 koruyamaz. Ama umut var! Psikolog, Ph.D., Tracey Thomas, genç yaştan itibaren bunlara uymaya başlarsanız, gelecekteki mutluluk ve sağlığın temelini oluşturan varsayımlardan bahsediyor.
Vücudunuzu bir barometre olarak kullanın
Sırt ağrınız geçiyor mu? Her sabah işe giderken mideniz gurulduyor mu? Vücudumuz tüm iç ve dış etkenlere tepki verecek şekilde tasarlanmıştır. Bir şey ona uymazsa, stres, akut ve kronik ağrı ve hatta hastalık ortaya çıkar. Sürekli acı veren bir şeye sahip olan insanlar var ve bunun nedeni tıbbın dışında yatıyor. Böylece vücut, yaşamdaki rahatsızlığa ve memnuniyetsizliğe cevap verebilir. Baş ağrılarını ve diğer ağrıları görmezden gelemezsiniz, kökenini zihinsel, iş ve sosyal hayatınızda aramanız gerekir.
Sana uygun bir iş bul
Genellikle önce kendimiz için profesyonel bir yol seçeriz ve sonra kişiliğimizi bir kariyere uyarlamaya çalışırız. Ama bunun tam tersi olması gerekiyor. Nasıl bir hayat yaşamak istiyorsunuz sorusunu sorun. Kendiniz için mi yoksa kiralık olarak mı çalışıyorsunuz? Sabit bir programınız veya değişken bir programınız mı var? Ne tür insanlar-meslektaşlar sizin için rahat olacak? Hesap sorulacak mı? Erdemlerinizi ve tercihlerinizi birleştirin ve bu alanda uzanan yolu bulun. Geleceğiniz doğru seçimi yaptığınız için size teşekkür edecek.
Başkasını sevmeden önce kendini sev
Gençler genellikle romantik ilişkilerde sorunlarına çözüm ararlar. Aşık olmak ve aşık olmak gerçek bir duygu değil, sadece yansıma için bir ayna olabilir. Bu tür ilişkilerin kasvetli bir geleceği var. Kendiniz tam bir insan olmanız ve ardından sağlıklı ve mutlu bir ilişki için aynı partneri aramanız gerekir.
Doğru fiziksel aktiviteyi bulun
Beden eğitiminin sağlık üzerindeki rolü kanıt gerektirmez. Ancak çoğu zaman zindeliğe gitmek ağır bir iş, sevilmeyen bir iş haline gelir. Ergenlikten itibaren size zevk veren ve yaşam boyu alışkanlık haline getiren aktiviteleri tercih edebilirsiniz. Genellikle bu seçim, çocukken yapmayı sevdiğiniz şeydir. Dans etmek, sahilde bisiklete binmek - bunun duygusal durum üzerinde olumlu bir etkisi varsa, o zaman böyle bir alışkanlık yıllarca sabitlenmelidir.
Kendini dinlemeyi öğren
O kadar meşgulüz ki, duygularımızı çözecek, sorunları zamanında ortaya çıkaracak zaman bulamıyoruz. Hayatta başarılı olmanın en iyi yolu, sizi neyin mutlu ettiğini bilmektir. Akıllı telefonunuzu kapatın ve arkadaşlarınızla iyi olup olmadığınızı düşünün, işinizden memnun musunuz? Duygularınızı anlayarak, bilinçli olarak uzun ve mutlu bir yaşam kurabilirsiniz.
Hedefler belirleyin ancak esnek olun
Ne için çaba sarf edeceğinizi ve ne üzerinde çalışacağınızı bilmek çok önemlidir. Ama bir adım öteye de yer bırakmak gerekiyor. “30 yaşında evlenmeyi” veya “40 yaşında patron olmayı” başaramadıysanız, derin bir memnuniyetsizliğe düşebilirsiniz. Ayrıca, amaçlanan yoldan saptıklarında ilginç fırsatları kaçırma riski de vardır. Ana hedefin görünür olmasına izin verin, ancak ona farklı şekillerde gidebilirsiniz.
Arkadaşlarınız ve ailenizle sohbet edin
İşyerinde yanmak övgüye değer! Bir kariyerin öncelik haline gelmesi anlaşılabilir bir gerçektir. Emek yemek yemeyi, giyinmeyi ve barınmayı mümkün kılar. Ancak, çoğu zaman, başarıya, unvanlara ve refaha sahip olan bir kişi kendini yalnız hisseder… İşi kişilerarası ilişkilerle karıştırmayın. Arkadaşlarınız ve ailenizle düzenli olarak iletişim kurun ve kişilerin zamanla sönmesine izin vermeyin.
Dünyadaki her şeyin birbirine bağlı olduğunu anlayın
İlk bakışta, bu bir klişe gibi görünüyor. Ancak çoğu zaman insanlar, işten nefret ederseniz, özel hayatınızda mutlu olmayacağınızı anlayamaz. Zahmetli bir evlilik içinde olacaksınız – fiziksel ve zihinsel sağlığınızı kaybedeceksiniz. Bir alandaki memnuniyetsizlik, her zaman başka bir alanda sorunlara yol açar. Yararsız ve gereksiz yıllar geçtikçe daha da sıkılaşır, bu yüzden nasıl reddedileceğini öğrenmek önemlidir. Sabahın geç saatlerine kadar parti yapmak yerine meditasyon veya fiziksel aktivite ile enerji kazanabilirsiniz. Hayatınızı daha uyumlu hale getiren şeylerde sizinle aynı fikirde olan insanları bulun. Aksi takdirde, bazı başarısızlıklar diğerlerine yol açacaktır.