İçerik
Nar - kadın vücudu için gerekli olan bir vitamin ve mineral kaynağıdır. Narın tadını herkes sevmez, ancak meyve suyu bile besin eksikliğini telafi edebilir. Bu sulu kırmızı meyveleri neden sevmeniz gerektiğini öğrenin.
Bağışıklık artırır
Nar, vücudunuza şüphesiz faydalar sağlayacak 15 amino asit, C, B9 ve B6 vitaminleri ile potasyum, bakır, fosfor içerir. Bu tür vitaminler vücudun virüslere ve bakterilere karşı direncini arttırır. Nar, günlük C vitamini miktarının yarısını içerir, bu nedenle, sezon dışı ve salgın hastalıklar sırasında etkili bir önleyici araçtır.
Kanı yeniler
Nar, hematopoez fonksiyonunu, hücre yenilenmesini etkileyen folik asit içerir ve gebe kalmaya kadar geçen dönemde ve gebeliğin ilk aylarında çok önemlidir. Ayrıca, el bombaları adet sırasında kan kaybının sonuçlarından kaçınmaya yardımcı olacak ve hemoglobinden kritik seviyelere düşmeyecektir.
Cildi güzelleştirir
Nar ayrıca, yalnızca "dişi" vitamin olarak kabul edilen çok sayıda E vitamini içerir. A vitamini ile birlikte erken yaşlanmayı, kırışıklıkları önler, çilleri ve yaşlılık lekelerini cildinizde daha az fark edilmesini sağlar. Nar ayrıca, sivilce ve çok yağlı cildiniz varsa önemli olan anti-inflamatuar özelliklere sahiptir.
Kilo vermeye yardımcı olur
Nar - Düşük kalorili meyve, 100 gram ürün sadece 72 kalori oluşturur. Tamamen nar yerseniz, vücudunuz bağırsakların kurulmasına yardımcı olacak bol miktarda diyet lifi alır. Tüm sindirim sisteminin zamanında çalışması, fazla kilolardan kurtulmanıza yardımcı olacaktır.
Kalbin çalışmasını destekler
Nar, güçlü bir antioksidan olan ve dış ortamdan bize saldırabilecek serbest radikalleri etkisiz hale getirebilen bir punikalajin maddesi içerir. Kalbinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olur, ancak halihazırda kalp hastalığınız varsa nar, kalp kasının yanlış çalışmasının sonuçlarını ve stresi nötralize etmeye yardımcı olacaktır.
Narın sağlık yararları ve zararları hakkında daha fazla bilgiyi büyük makalemizde okuyun: