Limonlu kahve: içeceğin iyileştirici özellikleri hakkındaki tüm gerçekler

Limonlu kahve yavaş yavaş bir trend haline geliyor, hayranları bu karışımın kilo vermeye yardımcı olduğunu, baş ağrılarını yatıştırdığını, ara sıra ishali hafiflettiğini ve cildi beslediğini iddia ediyor. Ve kahve fincanını limon suyuyla karıştırmanın vücudumuza faydalı etkileri vardır. Gerçekten öyle mi?

Doğal kahve gerçekten faydalıdır: çeşitli kanser türlerinin (karaciğer, prostat, meme, gastrointestinal sistem ve kolon) gelişme riskini azaltır. Kahve tüketimi ayrıca tip 2 diyabet, kalp hastalığı ve karaciğer, depresyon, Alzheimer ve Parkinson riskinin azalmasıyla da ilişkilidir. Kafein, egzersiz dayanıklılığı ve yaktığınız kalorileri artırma yeteneği üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.

Limon ve turunçgillerde bulunan C vitamini, yemek borusu, mide, pankreas ve meme kanseri riskinin azalmasıyla da ilişkilidir. Ayrıca C vitamini bağışıklık sistemini korur ve enfeksiyonlarla savaşmaya yardımcı olur.

Her ikisi de Kahve ve limon çok fazla antioksidan içerir. Ancak, bu iki bileşenin karıştırılması içeceğin özelliklerini çoğaltırsa? Ofemin.pl'ye göre limonlu kahvenin faydaları hakkında dört ana ifade var.

1. Limonlu kahve yağ yakmaya yardımcı olur

Kilo vermek ancak kalori eksikliği nedeniyle mümkündür. Kalori alımını azaltmadan veya kalori ihtiyacını artırmadan (örneğin spor nedeniyle) kilo vermek imkansızdır.

Bununla birlikte, son çalışmalar, kafeinin metabolik olarak aktif yağ dokusunu da uyarabildiğini ve dolayısıyla karbonhidratları ve yağları metabolize edebildiğini göstermiştir. Bu, günde bir fincan kahvenin metabolizmanızı biraz hızlandırabileceği ve günde 79-150 ekstra kalori yakabileceği anlamına gelir.

Gördüğünüz gibi kilo vermenin teorik etkisi kafeinle ilişkilidir ve limonla hiçbir ilgisi yoktur.

2. Limonlu kahve baş ağrılarını ve akşamdan kalmışlıkları giderir

Bazıları kafeinin vazokonstriktör etkisi olduğunu, kafaya kan akışını azalttığını ve böylece ağrıyı hafiflettiğini iddia ediyor. Kafeinin ağrı kesicilerin etkisini artırdığını gösteren çalışmalar da var.

Ancak diğer çalışmalar, bu baş ağrısının kafeine (ayrıca narenciye ve çikolataya) neden olduğu hipotezini ortaya koyuyor. Bu nedenle 2 seçenek vardır: limonlu kahve acıyı yatıştırır veya şiddetlendirir. Vücudumuzu tanıyorsak, kahveden ne gibi bir etki beklediğimizi biliriz. Ama yine - bu, kafeinin kendisinden kaynaklanıyor, kahve ve limon kombinasyonundan kaynaklanmıyor.

3. Limonlu kahve ishali giderir

Kahvenin kolonu uyarması ve bu da sadece tuvaleti kullanma ihtiyacını artırması nedeniyle, limonun ishal tedavisinde faydalı olduğuna dair hiçbir kanıt yoktur. Ayrıca ishal, kahvenin dehidrasyona yol açabilecek önemli sıvı kaybına neden olur ve kahvenin idrar söktürücü etkisi sadece durumu daha da kötüleştirir.

4. Limonlu kahve cildi gençleştirir

Araştırmalar, kahve ve limondaki antioksidanların cildinize fayda sağlayabileceğini gösteriyor.

Limonun içindeki C vitamini içeriği, cilde kuvvet ve elastikiyet veren protein olan kolajen üretimini uyarabilir ve serbest radikallerin neden olduğu hasarı azaltır.

Gördüğünüz gibi limon ve kahve kombinasyonunun iki içeceği ayrı ayrı içmekten daha etkili olduğuna dair bir kanıt yok. Bu daha çok bir zevk meselesi, ancak gerekli Birlik değil. Ve bu ürünlerin belki de en makul (ve en lezzetli) kullanımı sabahları limonlu su, öğle saatlerinde kahve içmektir.

Konuyu daha ayrıntılı öğrenmek için aşağıdaki videoyu izleyin:

Kahveye Limon Eklemenin Riskleri

Limon suyu, özellikle asit reflü öykünüz varsa, yüksek sitrik asit içeriği nedeniyle bazen mide ekşimesine neden olabilir. Bu asit ayrıca zamanla ve yeterince yüksek hacimlerde diş minesine zarar verebilir. Kahve ve limon kombinasyonu, bu tür sorunları olan kişiler için özellikle iyi değildir ve hatta normalde bundan muzdarip olmayanlarda aşırı asitliğe neden olabilir. Bu yüzden sadece sade kahve için ve vitamin alımınızı sağlamak için aynı anda bir parça meyve yiyebilirsiniz.

Ama kahveye limon eklemenin en büyük riski? – Muhtemelen güzel bir kahveyi mahvedeceksiniz.