Patlamış mısır - sinemaya gitmenin vazgeçilmez bir özelliği, yetişkinler ve çocuklar tarafından seviliyor ve bir şekilde haksız yere, bu mezenin çok yararlı olmadığı düşünülüyor - bu yüzden aşırı hoşgörü. Popcorn neredeyse 400 yıl önce ortaya çıktı ve bir mod değil. Saygılı yaşa rağmen, patlamış mısır zamanla değişmedi ve geçen yüzyılda insanlar onu faydalı buldıysa, ama bugün sadece film galalarında değil diyetinizde olma hakkına da sahip.
- İlk sebep – patlamış mısırın bir kısmı potasyum, iyot, çinko, b vitaminleri.
Bu bileşim, kandaki kolesterol seviyesini normalleştirmeye ve sinir sistemini düzene sokmaya yardımcı olacaktır.
- İkinci neden – tam tahıllı mısırdan yapılan patlamış mısır çok fazla lif içerir.
Lif, gastrointestinal sistem için faydalıdır, kabızlığı önler ve vücudu toksinlerden zamanında temizler.
- Üçüncü patlamış mısırın nedeni düşük kaloridir
Tabii kuru yöntemle hazırlanırsa, tereyağı olmaz ve çok miktarda tuz şişmeye neden olur. Diyet ve doğru beslenme için şair patlamış mısır harika ve sağlıklı bir alternatif atıştırmalık.
- Dördüncü sebep - güçlü bir antioksidandır
Patlamış mısır kullanmak kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır. Bir porsiyon patlamış mısır yaklaşık 300 mg polifenoldür - bu zaman zaman kanseri ve kalp krizini önlemek için yeterlidir.
- Beşinci sebep – patlamış mısır, ıspanaktan çok daha fazla demir içerir
Demir, büyük miktarda kan kaybı olduğunda özellikle önemlidir, bu nedenle kritik günlerde kadınların tüm döngü boyunca birkaç porsiyon patlamış mısır yediği bile gösterilmiştir.
Bunu unutma:
- Tuzlu patlamış mısır vücutta su tutulmasına neden olur.
- Tatlı yüksek kalorili patlamış mısır ve diyet için uygun değildir.
- Tereyağlı patlamış mısır, pişirme sırasında çok miktarda yağ içerir ve akciğere neden olabilecek kanserojenleri tahsis eder.
- Patlamış mısır aromaları gastrit ve ülseri tetikler.
Inafanya pia mwili iwe na nguvu zaidi